minimalero

galera ja tive experiencias com uma albumina nao curti os resultados...mais ela nao era saltos.. entaoo to tomando whey+dextrose+creatina...pensei em mandar uma albumina da saltos de manha e antes de dormir será q compensa?? saltos eu nunca tomei dizem ser boa....mais o ganho de massa q ela proporciona eh significante?? abrass....bons treinos

bom galera tenhu um amigo....que começou a mandar um ciclo de mais o menos 6 semanas soh com durateston...ele naoo quer fazer tpc....disse q nao precisa e q soh a dura vai dar resultados...eu sempre falei pa ele esperar ou se for bolar...fazer uma tpc..ele disse q como eh ciclo curto nao precisa ele tem 18 anos...e menos de 35 de braço...mais o menos uns 32,33...e mais menos 1,70 e 65kg galera isso prejudicaria ele....???? primeiro ciclo só com uma droga(durateston) sem tpc...???? se eu nao me engano ele soh ta tomando xantinon b12 ele nao suplementa axu q com nada...e nem te uma dieta boa..... oq vcs axam??? colaterais podem aparecer???????? abraçosss!! espero respostaa...

na boa mlk...16 anos tem muito pra cresce....come bemm..direitinho..3 hrs por dia....suplemente legal....verá os resultados,,,,anabol nao faz milagres brother.......se vc comer bem ...suplementar e treinar legal....tu cresce mais em 4 meses ou menos..verá um significante resultado

Ciclo de iniciante ( quem nunca usou esteróides ) 2 Ampolas de Deca 25mg e 4 ampolas de Deca 50 mg Custo aproximado: R$ 63,00 + R$ 12,00 (aplicação na farmácia) Tome nas 2 primeiras sextas a Deca de 25mg e nas 4 restantes a Deca de 50mg. deve ser aplicada somente nas sextas feiras. galera primeira vez q eu vi um ciclo desse jeito..ele disse q o ciclo mais seguro que tem e de iniciantes...opinem aiii ahhh proteçao para o figado ele disse xantinol b12 deem uma avaliadinha....se ele estiver certoo..ou errado..agradeço a opiniao

beleza vo mandar abc1x divisao pode estar correta??? peito e triceps tava peito e biceps....

legal galera farei isso....e o restoo...será q vale a pena retornar abc2x pra ver no ke da?? durante 1 mes pelo menos??? brigadaooo abs

bom galera....gostaria de uma opiniao....meu treino era abcd mais nao evolui muito bem.....pelo contrario...achei q caio meu rendimento...devido o treino de um grupo muscular por semana..enfim...nao me adapitei!! galera eh o seguinte..tenhu 18 anos...1,83 76kg,,,,35 cm de braço =( 1 ano de treinoo com ma alimentaçao..e treino errado..comecei a me alimentar corretamente a pouco tempo comecei a suplementar com whey+dextrose+creatina hoje! espero resultados meu novo treino abc 2x esta assim: peito e triceps supino reto 3x10 sup inclinado com halteres 3x 10,10,8 sup declinado com halteres bi-set com peck deck 3x10,8,8 cross over 3x10 pulley pegada curta 3x12 corda 3x12 coice 3x12 costas e biceps: remada fixa pela frente até a falha puxador frente 3x10,8,8 puxador triangulo drop-set remada articulada 3x10 remada T 3x8 rosca direta barra W 3x10,8,8 rosca alternada 3x10,8,8 rosca concentrada na polia 3x10,8,8 ombro e pernas desenvolvimento por tras 3x10 desenvolvimento frente drop set elevaçao lateral 3x10,8,8 crucifixo inverso 3x8 agachamento 3x12 leg press 3x10 extensora até a falha flexora 3x10 panturrilhas no smith 3x12 panturilha sentado 3x2 opinem galera por favor....axu q voltar a abc2x vai me ajudar de novo.,..agradeço desde jaa...abraços e bons treinos

entaooo realmente aumenta a testo??

bom galera..ouvi dizer que o azeitee aumeta a testosterona..dizem q tomar uma ou duas culheres antes de dormir....ajuda a a elevar os niveis de testosterona......isso eh verdade? ou seria um mito? abras

galeraa ..gostaria de saber como fazer calculo de bf....ja pesquisei e nao axeiii..treino a 1 ano e ateh hj nunca calculei meu bf..se pduerem me ajudaar agradeço muitooo;

bom...eu nuncaa tomei whey galera primeiraa vez...entao euu vouu de solaris......1 ano de treinooo e primeira vez de whey.... voo nessaa.....valeu gente..bons treinos

obrigadoo a todooo entaoo..vou de solariss......valeu galeraa!

bom gente fui pra comprar um 100% whey da probiotica mais o cara da loja disse q esse extreme whey da solaris nutriton eh melhor do q o da probiotica.,..eu nao levei...preferi ppesquisar...oq vcs axam?? alguem ja ouviu falar?

ceerto brother..mais mserá q eu devo arriscar esse whey?? oq tu axa?

bom gente....estou com com 100 reais e pela primera vez vou suplementar com whey...mas ...minha duvida eh se esse 100% pure whey da probiotica...eh bom??} queria saber se vale a pena..em compra-lo ... tenho essa duvida pq eu nunca suplementei com whey....meu medo eh gastar 100 reais nisso e nao ter bons ganhos.....por favor aceito opinioes e criticas!!! abraços e bons treino!

obrigadooo galeraa....eu façoooo rosca direta na barra w...alternada ( substituiçao) ...e por fim rosca concentrada na polia...com os braços apoiados nos joelhos

obrigadooo a todosss..todass as dicas foramm uteis

tenhu uma duvidas nas series...meu treino é ab of cd: peito/biceps: todas as series 3x8 pernas: 3x 10/12 of ombro: 3x 10/8 costas/triceps : costas 3x10/8 triceps: pulley 3x10 testa 3x8 e coice até a falha cada grupo eh treinado uma vez por semana...to com dificuldade em desenvolver...queria saber se almento mais um serie...por exemplo 4x8 brigadaoo bons treinos

obrigado thiago...mais eu ja faço rosca diretaa.....qual eu posso colocar no lugar do rosca alternada???

bom galera gostaria de saber....qual exercicio eu poderia substituir o rosca alternada....e obter bons ganhos.. sobre a rosca direta...meu personal disse q a melhores resultados virao...se extender totalmente os braços....eu faço deixando um pouco flexionados...ouvi dizer q com eles totalmente extendidos...nao é uma boa opçao....oq vcs axam? conto com vcs ..bons treinos!

ahauhau eh vddd mais eu ja treino a 1 ano...fikei 2 emses parado.....1,83 de altura....76 kg....valeu pelo post irmao...vouu seguir com bastante intensidade neste treino

ée axuu que eu vou tentar ...maisss seráa q esta bom da pra ter um resultado bom?? ou eu mudaria algo mais?

bom galera éo seguinte..estou mudando meu treino e peço a ajuda de voces... meu treino é: supino reto 3x8 supino inclinado 3x8 peck-deck 3x8 supino declinado 3x8 estava pensando em mudar para esse treino: supino reto 3x8 fly inclinado (supino com halteres) 3x8 cross-over 3x8 crucifixo declinado 3x8 o que voces acham??? esta bom?? por favor me ajudem..estou numa duvidaa grande!! abraços..agradeço a colaboraçao!

treino a 1 ano mesmo...mais eu reparei que parei de desenvolver as costas...mais valeu ai pelo post

okay..obrigado gente ...mais eu queri que voces por favor me ajudassem na montegem de um treino de costas: voces podem postar aii ..quais os exercicios eu possa fazer???? tenhu uma certa dificuldade em desenvolver as costas..obrigado!