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jooselucas

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  1. jooselucas

    (Duvida) Combinação De Suplementação, Horario, Melhor Forma

    jooselucas respondeu ao tópico de jooselucas em Dieta e suplementação
    Procura algum topico com essas mesmas caracteristicas que te dou tudo, se tivesse achado alguma coisa que me interessasse eu não teria postado isso -.- Entre 22:00 ás 23:20
  2. jooselucas

    (Duvida) Combinação De Suplementação, Horario, Melhor Forma

    jooselucas respondeu ao tópico de jooselucas em Dieta e suplementação
    Primeiramente, não perguntei sobre como fazer uma dieta, mas sim qual horario e combinação adequada para toma-los. Dieta eu já tenho, agora só preciso da resposta da minha pergunta
  3. jooselucas

    (Duvida) Combinação De Suplementação, Horario, Melhor Forma

    jooselucas postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa noite, estou com varios suplementos e estou meio perdido quais tomar dá melhor forma, melhor horario, melhor combinação para não haver desperdicio. Dados: Peso: 60 kg Altura: 1,75m Braço: 31 Dieta: Comer maximo de 2 em 2 horas Whey Protein Gold Standart (optimum nutrition) ZMA (Ultimate nutrition) Creatina (universal) Massa 3200 Anticatabolic (probiotica) Syntha-6 Hemo rage black Dilatex Prostar 100% Casein Protein (ultimate nutrition) Glutamina MaltoDextrina Alguem pode me ajudar a fazer uma combinação com esses suplementação para que possa tomar da melhor forma e horario sem desperdicio.

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