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ESPECIFICAÇÕES Porção de 40g Quantidade por porção % VD (*) Valor Energético 160 kcal = 682 Kj 8 Carboidratos 8 g 5 Proteinas 31,00 g 39 Gorduras totais 1,00 g 3 Sódio 33,00 mg 1 Magnésio 50,00 mcg - Vocês me recomenda comprar? https://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1169&cod_categoria=1

5h é a HORA QUE CHEGO EM CASA RÇ MAS VLLW AI GENTE

KKKKKK, valeu manolo... tomar muita agua de vez assim tem problema também não neh?

eu não costumo tomar água durante o dia, ou bebo bem pouca, então montei um sistema de tomar 600ml de agua a cada meia hora, a partir da 17h, até da o total mais ou menos de 4,5 litros... entretanto fico o dia inteiro indo no banheiro a cada 5min... as vezes paro o treino 5,6 vezes apenas para urinar. isto é normal? ou estou fazendo augo errado?

KKKK, tipo pow. a parte "Buking é para fisiculturista" foi uma ironia ... não sei se minha nutricionista esta errada :s mais não ta organizada em "Buking e cutting". eu falei a ela que o meu objetivo era a hipertrofia falei mas aquilo porque lembrei da musica de B-Dynamitze "Em off não posso ficar, porque não sou fisiculturista tipo o marino♪" Sacanagem nada, apenas queria tirar uma duvida --'

Buking é para fisiculturista, rs. uso esse método de dieta naum :S

hm, vou na nutricionista, foi apenas uma duvida msm :-s mas obrigado

é possível tem uma hipertrofia comendo bem, entretanto sem alimentos integrais?.. tipo (Pão, arroz e tals.)

Outra coisa, você ser magro não tem nada a vê, se você tiver uma boa dieta e treino certo.. com o tempo verá a evolução

Sem querer ser "groso", da uma pesquisada pô...²

Caralhooooooooooooooooo, minha mãe jogou minha porra fora. que raivaaa :@:@:@

Que bosta isso, botei 170g de iorgute, rendeu bem pouquinho --' Não vale a pena... é melhor pegar um whey barato

eu vi no site que era 300 ml :-\ , olha la nos comentarios https://pat.feldman.com.br/2007/10/15/cream-cheese-e-soro-de-iogurte-whey/

quantas mL toma disso?

aaa :-/ eu estava na academia, mais fiquei sem tempo... e não quero parar de treinar :-/ ... vou tentar fazer esse treino aqui Obrigadão

não estou em uma academia completa , estou treinando em uma mini academia de apartamento. :-/ só tenho: -banco supino -cadeira abdutora e adutora -Barras -Anilhas -halteres -esteira -bicicleta -puxador costa com remada baixa - Cadeira extensora e Cadeira Flexora

Idade:17 Objetivo: Hipertrofia Abdômen – Dia sim / dia não Inclinação Lateral com Pesos Elevação de Perna com Pesos A - PEITO / tríceps Segunda e quinta 15x12x10 Supino reto com barra 15x12x10desenvolvimento inclinado com halteres 15x12x10Crucifixo reto com halteres 15x12x10Tríceps Pulley 15x12x10 Supino Com Pegada Fechado(SUPINADO) 4x8Tríceps Francês 15x12x10 Tríceps Pulley Invertido B - Costa / Trapézio Terça e sexta 15x12x10 Remada baixa 15x12x10Puxada para frente 15x12x10Puxada para trás 15x12x10 DESENVOLVIMENTO "PELA FRENTE" COM BARRA 4x8 elevação lateral 4x8 elevação frontal 15x12x10 Remada em pé C - PERNAS COMPLETA / bíceps Quarta- Sabado 4x8 agachamento com barra livre 4x8 passada com a barra 3x12 extensora 3x12 abdutora 4x8 stiff 3x12 rosca direta 3x12 rosca inversa 3x12 Rosca com Concentração 4x8 Rosca martelo Ops, treino ABC '-'

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Resolvido