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Lamparina

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Tudo que Lamparina postou

  1. Lamparina

    Exercicios Compostos

    Lamparina respondeu ao tópico de LuucasL em Treinamento
    Use compostos no seu treino, mais não cai na besteira de fazer 5x5, ou treinos de força, pois a hipertrofia é mínima. Foque sempre em altas repetições 8 a 12.
  2. Lamparina

    Garota E Garoto Fitness 2013

    Lamparina respondeu ao tópico de Marinheira em Off-Topic
    Nossa que tragédia, me conta pra eu fazer uma festa mahalo.
  3. Lamparina

    Comparação Qual Melhor Bcaa

    Lamparina respondeu ao tópico de AprendizP em Funcionamento do fórum
    O da carne.
  4. Lamparina

    Começando Malhar Em Casa!

    Lamparina respondeu ao tópico de renatamendes em Academia em Casa
    Pegue duas mesas coloque a barra entre as duas e agache.
  5. Lamparina

    Exercicios Compostos

    Lamparina respondeu ao tópico de LuucasL em Treinamento
    É composto amigo, é bom tanto para as costas, quanto pra pernas, abd, e tríceps.

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