alemaowe

coloquei errado, sao apenas 2. Ja editei. Hehehe

Vou iniciar meu relato como m drol Treino a um ano. Suplementação: whey protein Optimum + Dextrose + Albumina Medidas: ALtura: 1,75 Peso: 75,00 kg Biceps: 37 Ante Braço: 31 Panturrilha: 37 Coxa: 54 Peito: 100 Ciclo: 1 semana com 1 cápsula 2 e 3 semana 2 cápsulas vitamina E 400mg taurina 2 gramas TPC: tamox 20 mg durante 30 dias Tibulus 1500 a 2000mg durante 20 ou 30 dias Pós TPC: Silimarina 250 MG. TREINO: Peito e Triceps Costas e Biceps Perna e Ombro Hoje foi o primeiro dia, não senti nada de diferente no treino. Nenhuma dor, nem mal estar (q seja assim até o final). Geralmente, quando acabo de almoçar fico totalmente estufado, parace q nunca mais vou querer comer, quando vou tomar meu shakeas 15:00 horas tenho q forçar pra dentro, mas hj foi diferente, a sensação de "estufado" dura pouco mais de 15 minutos e parece q seu estomago já quer mais. Vou tentar relatar todos os dias, mas se eu perceber que está ficando muito repetitivo vou relatar de 3 em 3 dias. Estou aberto a críticas e sugestões. Abraços.

Tudo certo galera??? Vou começar em fevereiro um ciclo com m drol, inclusive vou relatar aqui, mas gostaria de tirar uma duvida, sempre ouvi dizer q as capsulas de m drol eram bem pequenas e nao achei q as capsulas q vieram sao tao pequenas assim. Alguem que conheca o tamanho e a cor das capsulas poderia me ajudar??? Comprei aqui no site mesmo. A cor e transparente com po branco. valeu e abraço a todos.

Acho q me expressei mal... não vou ficar sem comer, só não consigo comer muito, sempre mando alguma coisa sólida tbm, só que estou achando que não está sendo o suficiente, e minha preocupação é se eu tomar o whey depois do treino tbm se fica muuita proteína...

Olá Galera, Estou com uma dúvida, eu treino logo cedo, umas 6:30, nesse horário não rola de comer muito, então gostaria de saber se eu posso tomar uma dose de whey logo que eu acordar, ai eu vou treinar e quando voltar do treino tomar meu shake de whey com malto normalmente??? Será que fica muito Whey próximo um do outro??? Valeu

Começa com 1 scoop mesmo, o maximo que vai acontecer é da uma embaçada na visão, um calor absurdo principalmente na parte do rosto e um aumento na frequencia cardíaca... Tbm vai dar uma vontade de ficar andando de um lado para o outro durante os intervalos da séries. Digo isso pq já usei o shotgun e agora estou usando o nano vapor. Quando meu pote de shotgubn estava terminando, eu mandava 2 scoop's antes dos treinos, e eu peso 76 Kg. Mas lembrando, um dia desses eu tomei 2 scoop's de nano vapor e me deu uma irritação cutânea muito forte, pensei que era "urticaria", fui para o hospital, mas durante a espera do atendimento desapareceu, então foi só uma irritação mesmo. Concluindo, acho melhor começar com 1 scoop mesmo. Abraço.

Sei que tem umas "porcarias", mas é sempre bom ler as coisas boas e as "porcarias", para podermos formar uma opnião. Abraço.

O texto está bem simples, sem termos técnicos, e já são coisas que sempre são faladas... mas não custa lembrar... Já é de domínio público que para conquistar um corpo mais firme e forte a receita é priorizar carnes, ovos, leite e derivados, entre outros alimentos ricos em proteína e com baixo teor de gordura. Isso porque o macronutriente repara as fissuras causadas nos músculos com o levantamento de peso na ginástica. "Mas não adianta seguir a dieta sem fazer musculação. É preciso combinar os dois para ter resultados significativos a partir de 20 dias", diz a nutricionista Fernanda Machado Soares, do Rio de Janeiro. Outra fama do regime hiperproteico é a de colaborar para a rápida perda de peso e redução de medidas, com resultados visíveis já na primeira semana. Não é à toa, já que com o incremento da proteína e, consequentemente, a escassez do carboidrato, o corpo passa a usar a gordura como fonte de energia, o que leva à diminuição do tecido adiposo. "Além disso, a proteína sacia mais depressa e por mais tempo, exige o dobro de calorias para ser digerida em comparação ao carboidrato e não retém tanta água como ele, o que ajuda a reduzir medidas", completa o endocrinologista Tércio Rocha, do Rio de Janeiro. Para tirar a prova, pesquisadores dinamarqueses submeteram 65 voluntários a dietas com diferentes porções de proteína. Os que comeram maior quantidade do macronutriente emagreceram mais e perderam o dobro de gordura localizada na barriga. Uma das hipóteses é que a alimentação hiperproteica ajuda a controlar os níveis de cortisol, mais conhecido como hormônio do stress, que faz a adiposidade se acumular na região abdominal. Outro estudo feito na Universidade Estadual do Arizona, nos Estados Unidos, constatou que as pessoas que caprichavam na proteína queimavam o dobro de calorias horas depois das refeições do que os que davam preferência ao carboidrato. É preciso tomar alguns cuidados Para quem quer adotar o regime, a nutricionista Fernanda sugere que, durante a semana, 33% das calorias consumidas no dia venham das proteínas e, no sábado e domingo, 19% - na prática, em uma dieta de mais ou menos 1,5 mil calorias diárias, 495 delas devem ser proteína, o que equivale a um pote de iogurte desnatado, uma lata de atum light, um hambúrguer de peru e duas fatias de rosbife. O que comer As proteínas devem estar presentes em todas as refeições, sendo que os itens mais leves, como cream cheese, peixe e peito de peru, devem ser reservados para o jantar, quando a digestão é mais lenta. "Dessa forma, a pessoa não enjoa nem fura a dieta, além de manter o prazer à mesa sem perder os benefícios conquistados no corpo", justifica a especialista. Esse plano, segundo o médico Tércio Rocha, traz resultados mais rápidos para quem tem uma alimentação farta em carboidrato, ou seja, mais de 60% do que consome é em forma de pães, massas e derivados da farinha. "É importante deixar claro que a dieta da proteína também elimina muita água, por isso não se engane achando que os quilos perdidos foram apenas de gordura". "Vale lembrar que a dieta hiperproteica deve ser seguida por, no máximo, um mês, para não ter efeitos colaterais, como cansaço, mau hálito, urina escura e com forte odor, e posteriormente, formação de cálculos renais e aumento do colesterol", alerta Fernanda, que contraindica o programa para hipertensos, cardiopatas, diabéticos e pessoas com problemas circulatórios ou renais. Estes são alguns dos alimentos permitidos na dieta hiperproteica: - aves, especialmente peito de frango e asa sem pele que tem menos gordura. - carnes suína e bovina que tem corte magro, como lombo, pernil, lagarto e patinho. - frios magros como blanquet de peru. - leites e derivados com baixo teor de gordura, como leite desnatado, ricota e cottage. - frutos do mar. - legumes com baixo índice glicêmico, entre eles abobrinha, berinjela, brócolis, chuchu, pepino, nabo e quiabo. - ovo, especialmente a clara. - peixes, inclusive enlatados como atum e sardinha, de preferência tirando o óleo usado na conserva. - verduras em geral. Texto encontrado no site do uol.

Se esse kra realmente tem 17 anos, e cicla como aparenta, eu quero ver as fotos dele com 30, 35 anos... quero deixar claro que não tenho nada contra quem cicla, pretendo até ciclar um dia... mas com 17 anos e f... Agora que o kra é grande não tem nem o q discutir.

Vejam isso, não sei até que ponto isso faz bem para uma criança de apenas 5 anos... Isso levanta uma pergunta... Com qual idade se pode começar a praticar musculação??? http://g1.globo.com/Noticias/PlanetaBizarr...24-6091,00.html

Alimentos que queimam calorias Parar de comer para emagrecer é uma velha prática que não dá muito certo e ainda prejudica a saúde. Mas que tal fazer o contrário, comer para queimar calorias e de quebra mandar uns quilinhos embora? Não é magia, mas sim a propriedade de certos alimentos chamados de termogênicos. - Quando digeridos, esses alimentos aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer - explica o cardiologista especializado em nutrologia e medicina biomolecular Sérgio Puppin. Por exemplo, gengibre, pimenta vermelha e chá verde têm esse poder, mas não significa que comer um bolo de chocolate com uma xícara de chá vai fazer com que os pneuzinhos vão embora. - Esses alimentos são coadjuvantes no processo de emagrecimento. É importante ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos para obter resultados - lembra a nutricionista Flavia Moraes, do Mundo Verde. No entanto, segundo ela, quem introduz os termogênicos numa vida regrada pode ter grandes benefícios. - Um paciente que aliou bons hábitos alimentares a três xícaras de chá verde por dia emagreceu 12 quilos em dois meses - conta a nutricionista. Termogênicos devem ser consumidos regularmente Para fazerem efeito, os termogênicos devem ser introduzidos com regularidade no dia-a-dia. Mas há algumas medidas que queimam calorias sem nenhum sacrifício. Por exemplo, água gelada! - Beber oito copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isto porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de 5ºC para 37ºc, que é a temperatura corporal interna - conta Sergio Puppin. Ele acrescenta que pegar sol sem filtro solar até às 10 da manhã e após cinco da tarde, e dormir em um quarto bem escuro, libera o hormônio MSH (hormônio estimulador de melanócitos), que queima gorduras. O especialista cita, a seguir, alguns alimentos "milagrosos" que ajudam você a entrar em forma: Pimenta Caiena (pimenta vermelha): aumenta a circulação, melhora a digestão e aumenta a temperatura do corpo. Estudo realizado no Instituto Politécnico de Oxford mostrou que a pimenta caiena, aumenta o metabolismo em 20%. Este mesmo trabalho evidenciou ainda sua propriedade de retirar gorduras das artérias. Quantidade: 3 gramas ou 450mg (cápsulas), 2 vezes ao dia. Gengibre: Um trabalho realizado na China mostrou aumento do metabolismo em 20%. Pode ser usada crua, refogada ou em forma de chá, 3 vezes ao dia.Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou qualquer outra fruta. Pode também ser consumida em cápsulas de 500mg, 3 vezes ao dia, no entanto a melhor forma é ao natural. Vinagre de maçã: Um “cocktail” de 1 1/2 colher das de chá na água, 2 vezes ao dia, inicialmente pela manhã, e posteriormente, durante uma das refeições, pode diminuir a circunferência abdominal em 2,5 cm em dois meses. Em quatro meses, 5 cm. Depois, o organismo “cria resistência” e é aconselhável interromper a seqüência a cada três semanas, descansando uma. Mulheres que apresentam infecção por monilia (cândida albicans), devem evitar o consumo de vinagre. Ômega 3: Aumenta o metabolismo basal, ou seja, queima calorias. Elimina o excesso de “líquidos” e aumenta a energia do organismo. Além disso, funciona como antiinflamatório, previne e trata doenças cardiovasculares. Fontes: óleo de prímula, óleos de peixes(como salmão e sardinha), semente de linhaça (misturar duas colheres de sopa a vitaminas, salada de frutas, saladas etc). Chá verde: Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima gorduras. Beba diariamente 1 xícara de cinco a 10 minutos antes das refeições. Sergio Puppin pede cuidado para não se tornar vítima da "gordurofobia", ou seja, o pavor de aparentar alguns quilos a mais e a obsessão pela boa forma. Ele alerta também sobre outro aspecto do medo da gordura: - É a obsessão das pessoas em escolher alimentos dietéticos nos supermercados, sem colesterol. Acabam comprando produtos cheios de gorduras ruins, hidrogenadas, com excesso de carboidratos e produtos processados e refinados - explica ele, lembrando que com os termogênicos, aliados a uma vida ativa e saudável, é possível reduzir o peso sem grandes sacrifícios. Peguei esse artigo em um site chamado www.fitmail.com.br

E ai galera. Há 2 dias estou tomando o Nano e o Nitrix, e hj tive uns efeitos meio loco... Ontem de noite tomei as 3 capsulas de nitrix como de costume e hoje cedo resolvi tomar 2 scoops de Nano... Resultado, fiquei muito pilhado, mais muito mesmo durante uns 30 minutos, na academia, entre os exercícios, ficava andando de um lado para o outro, (fiquei andando, mas minha vontade era de ficar correndo de um lado para o outro), tinha vontade de toda hora dar aquelas respirações profundas, e senti uma ansiedade imensa. Resumindo, vou pensar 2 vezes antes de mandar 2 scoops de Nano, mas vou continuar com o Nitrix. Abraços.

Mas será que pode ser um pouco prejudicial pra saúde ou será que não tem nada a ver????

Pq ele parou de treinar devido um emprego que ele arrumou, e não tem previsão de voltar tão cedo.

E ae galera, tudo certo??? Estou tomando o Nano Vapor a 8 dias, e hj meu primo veio e me deu um pote de Nitrix da BSN com 180 cápsulas, não estou sentindo muito efeito com o nano, digo isso pq já tomei no shotgun e tive efeito nos primeiros dias... A dúvida é a seguinte, será q fica muito pesado tomar o Nitrix junto com o Nano??? Será q vou ter melhores resultados ou não vai mudar em nada e só vai me prejudicar??? Será que é melhor acabar o Nano pra depois eu tomar o Nitrix??? Valeu galera. Abraço

Kra, obrigado pelo link, acho que nao procurei direito, mas nao precisava de ignorância... =+ Mas valeu, o link ajudou bastante.

Kra, me diz uma coisa, como vc vai fazer a sua TPC, será q poderia descreve-la, se é que vai fazer... Boa sorte ai, e bons treinos. Abraço.

Olá galera, dei uma pesquisada e não achei quase nada sobre o HMB da Primaforce, gostaria que alguem me desse orientações sobre o que é, pra que serve, se é necessario TPC, coisas desse tipo... Valeu galera, e abraço a todos.

Parabéns, muito bom mesmo... É assim que tem que ser, muita gente no seu caso teria partido pra uma cirurgia que é o mais fácil, porém muito pior... Segue firme!!!

É kra, eu sou fã de descovery... hahahaha... eram meus filhos kra, eles adoram. realmente, eu treinei a muitos anos atrás, mas tinha perdido tudo, agora estou começando a recuperar. vlw boa sorte ai kra, bons ganhos. vai ter resultado bom sim, o produto é bom mesmo. vlw. é como eu disse, o produto é impressionante. Agora estou tomando o básico (whey + albumina + dextrose) + creatina CEE + Animal Pack universal. Vamos ver o q da, depois eu posto as fotos aqui. Vlw galera, abraço a todos.

Valeu pelos comentários galera. O produto é muito foda, quando eu estava tomando, ficava drenado o dia inteiro, mas não estava associando ao produto, quando parei de tomar, fico pescando depois do almoço... ele te da uma acelerada legal... agora estou tomando animal pack e creatina CEE, quando acabar vou mandar novamente um no2. Vou ver as medidas direito e depois posto elas aqui. Em relação a dieta, não leveimuito a sério não, eliminei frituras, doces, refrigerantes e todos esses tipos de bobagens, procurei comer de 3 em 3 horas. Porém, tive uma desvantagem, eu treino as 7 horas, e o shotgun tem que tomar em jejum, então eu nao comia antes de ir pra academia, se meu treino fosse em outro horário acredito que os ganhos seriam melhores ainda. Vaeu galera, depois coloco as medidas... Abraço

Galera, estou tomando creatina cee da primaforce tbm, estou na primeira semana, e realmente o gosto é terrível, mas agente sempre se acostuma... Eu tomo a creatina 2 gramas antes do treino as 6:30 da manhã e 2 gramas pós treino. Sempre tomo com água, coloco um pouco só de água pq ai vc vira tudo rápido, nem deixa parar na boca pq o gosto é muito fod... pelo cheiro vc já tem uma idéia do gosto. Mas não adianta misturar com o shake não, pq vc estraga todo o shake com apenas 2 gramas da creatina e ai toma os 250 ml de shake com o gosto ruim da porr... é bem díficil, digo po experiencia própria. Abraço

Aqui, vou colocar as fotos antes e depois. Fotos após 1 mes de shotgun. Antes: http://img190.imageshack.us/i/antes1wfe.jpg/ http://img196.imageshack.us/img196/8614/antes3.jpg http://img190.imageshack.us/img190/9294/antes2.jpg http://img395.imageshack.us/img395/9534/antes4.jpg Depois: http://img37.imageshack.us/img37/1484/depois01.jpg http://img37.imageshack.us/img37/272/depois02.jpg http://img329.imageshack.us/img329/5012/depois03.jpg http://img395.imageshack.us/img395/5707/depois04.jpg http://img329.imageshack.us/img329/838/depois05.jpg http://img329.imageshack.us/img329/6350/dsc01325a.jpg

Bom Galera, Meu pote de shotgun chegou ao fim... Gostei bastante do produto, principalmente em relaçao a pump, força, diposição, sendo que está ultima e realmente impressionante, eu acordava as 6 horas da manha e já tomava, depois de 10 minutos eu ja estava drenadão... hj ja treinei sem tomar e senti uma diferença na disposiçao. Minhas medidas nao aumentaram muito, mas ganhei em definição, perdi gorgura e ganhei um pouco de massa magra. Acho que fui muito prejudicado por treinar de manha e não conseguir fazer uma boa alimentaçao, alias, nenhuma alimentaçao, pois tinha que tomar o produto em jejum. De modo geral gostei, fiquei um pouco decepcionado por nao ter ganho muito nas medidas, mas tudo bem, pretendo tomar novamente e treinar em outro horario, associando a uma boa alimentação. COLOQUEI FOTO DE ANTES E DEPOIS NO COMEÇO DO TOPICO!!! Hoje comecei a tomar Creatina CEE da Primaforce + Animal Pack (o legítimo!!!) + basico. Vamos ver o que vai dar!!! Abraços.

E ae galera, gostaria de saber a diferença entre a creatina comum e a creatina CEE. Sei que a comum retem liquido nas celulas, mas dizem que a CEE não retem liquido, entao qual o beneficio da creatina CEE??? obs: procurei aqui informações sobre isso antes de perguntar e nao achei, se já tiver escrito em algum lugar me desculpem, e sem ignorancia em... hehehe Abraços.