Mutilator

com a musculatura que vc ta ai, pode descer tranquilo pra uns 59kg pra chegar nos 10% de BF, eu tenho 1,66 to com 57kg e meu bf ainda ta em 13% pra vc ter ideia

cara em 2 meses você ganhou 10 kilos, ai no terceiro mês vc ganhou só 2 kilos pelo que vc falou, e pelas fotos, no quarto e quinto mês vc não parece ter ganhado mais do que 3 kilos em 2 meses, o espinafre do popeye acabou ? haeUIAEHuaehui

Mano... essa evolução em 1 mês... só se vc encher um saco de soro com GH e por direto na veia todo dia, sei la

bom vou pela media do que o pessoal falou aqui, 15%, que me parece razoavel que seja isso mesmo, pra descer pra 9% só perder mais 5kilos, 2 semaninhas a mais secando e perco isso, ai começo o Bulking em abril, dietinha calculada caloria por caloria pra não voltar pros 28% de BF pq o endomorfismo aqui é foda, ou melhor seria gordomorfismo, ai depois mando fotos futuramente pra ver o que virou essa geleia ai

Então, eu comprei um adipometro daqueles de acrilico baratinho mesmo, 15 reais, só que não tenho quem tire as medidas pra mim das 7 dobras ou 3 dobras e é impossivel tirar sozinho (eu achei pelo menos, não tenho essa coordenação de cirque du soleil), ai nele vem um metodo de 1 dobra só da suprailiaca que deu que tenho 11% de bf aproximadamente, mas vejo caras com 12% de BF todos super secos (independente de ter 6 packs ou não, pq isso depende de massa magra tb), e eu ainda tenho uma saliencia abdominal, ai to duvidando que eu tenha só 11%, alguem tem mais opiniões ?

Olá, fiz uma dieta mantendo só 800kcal diarias de origem exclusivamente proteica com muito, MUITO aerobico e perdi 17,5kgs em 62 dias (não preocupei em perder massa magra porque essa meus amigos, era e continua sendo praticamente inexistente ainda), queria chegar nos 8% de bf antes de bulkar, mas não faço ideia de quanto de BF% estou, podem dar uma ideia ? (só a titulo de curiosidade postarei a foto de antes da dieta tb).