Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Leo_stvs

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Leo_stvs

    [Avaliem] Dieta

    Leo_stvs respondeu ao tópico de douglasmaciel17 em Dieta e suplementação
    Eu botaria mais carbo no Pré-Treino, batata doce é uma boa!
  2. Leo_stvs

    Avaliação De Dieta - Clean Bulking

    Leo_stvs respondeu ao tópico de Leo_stvs em Dieta e suplementação
    Muito obrigado, galera! Depois posto a dieta modificada! Abraços!
  3. Leo_stvs

    Avaliação De Dieta - Clean Bulking

    Leo_stvs respondeu ao tópico de Leo_stvs em Dieta e suplementação
    Vou fazer essas modificações! Marcos, não gosto mt de arroz integral, por isso botei o branco... Durmo 23:00~23:30 Wallysson, ja to com um excedente de proteinas (43g) na deita, e tem bastante proteina no pós (líquido), vc acha que preciso de mais proteina ainda no pós sólido? Muito obrigado pelos comentarios, ajudaram muito! abraços
  4. Leo_stvs

    Avaliação De Dieta - Clean Bulking

    Leo_stvs postou um tópico em Dieta e suplementação
    Fala galera! Montei essa dieta pra tentar ganhar um pouco de massa sem aumentar muito o percentual de gordura. Gostaria da opinião de vcs! Obrigado, abraços. Idade: 20 anos Alturra: 1,65m Peso: 62Kg BF: não sei ( acredito que algo em torno de 15% ) TBM: 2500 kcals https://img42.imageshack.us/img42/2963/editadooj.jpg
  5. Leo_stvs

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    Leo_stvs respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Tópico muito bom, parabéns!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.