[Duvida Simples] Treino Fst-7

[Carlinhos2012]

Bom galera, é uma duvida super rápida, durante o treino FST-7 eu mantenho o mesmo numero de exercícios para musculos grandes e pequenos?

4 Exercícios para grandes e 3 para pequenos, ou durante o FST-7 é melhor 3 para grandes e 2 para pequenos? obrigado.

[betinhoschneider]

Acho que não existe um numero exato,

cada corpo vai responder de formas diferente,

o que influenciar mais sera a sua nutrição.

continue fazendo as mesma quantidades e troque um exercicios pelo FST-7

porque se vc diminuir os numero de series e exercicios o fst-7 nao vai ser mais tao eficaz assim,

... ao meu ver !

olha uma entrevista dele, hany rambood

https://www.hipertrof...iador-do-fst-7/

Editado Setembro 17, 2012 às 16:31 por betinhoschneider