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Nova Divisão De Treino.

Por Surayco
Em Treinamento

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Postado

Bom galera, já tá na hora de trocar a divisão de treino(2meses), e queria saber como vocês a avaliam.

Uma seção ABC2X

Segunda:Peito/Bíceps/Abdômen

Terça:Costas/Tríceps/Ante-braço

Quarta:Perna/Trapêzio/Ombro/Abdômen

Quinta:Peito/Bíceps

Sexta:Costas/Tríceps/Ante-braço/Abdômen

Sábado:Perna/Trapêzio/Ombro

Dieta livre, so a base de massa/carboidratos/proteínas.

Postado

Coloca os exercicios ai fera.... se eu fosse vc faria

peito/triceps/ombro

costas/biceps/trapezio

pernas

Assim é o melhor a se faze no treino ABCX2

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