[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta Bulking

[Savio1]

Altura: 1,85

peso: 72

objetivo: bulking

6:00 4 pães com fatias de presunto e queijo, 1 maçã

9:00 pastel de frango assado

12:00 1kg de comida: 2 ovos, peito de frango, arroz, feijao, carboidratos

16:00 pós treino: whey protein optimun + maltodextrina com dextrose 4 pães com fatias de queijo e presunto, 250 ml de leite com toddy, 1 barra de cereais, 1 banana

19:00 2 pães com fatias de queijo e presunto, 250 ml de leite com toddy

21:00 1kg de comida: peito de frango, arroz, feijao, carboidratos

[LeandroTwin]

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