Meu Treino Sl 5X5 Para Ganho De Força... (Avaliem)

[schneider_19]

A-B-A E B-A-B

[A]

agachamento - 5x5

supino reto - 5x5

remada curvada - 5x5

paralelas - 3xfalha

agachamento - 5x5

desenvolvimento militar - 5x5

levantamento terra - 1x5

plate pinch para antebraços - 3x falha

treinos na segunda, quarta, sexta

descanço entre as series é de 1 minuto e meio

Editado Agosto 13, 2012 às 03:51 por schneider_19

[Aless]

Qual exatamente seria o objetivo de avaliar um modelo de treino pronto?

Assistenciais: nao faca ate a falha.