Dieta Bulk

[Gustavo125]

DADOS:

Altura: 1,66m

Peso: 64,5kg

BF: 13~15%

Tempo de treino: 7 meses

Idade: 16 anos

Objetivo: Hipertrofia

Dieta:

https://imageshack.us...xerphotosv.jpg/

Duvidas: Então galera eu to em duvida se devo ou não comecar esse bulk estou em torno de 13a 15 bf, e queria fazer o bulk até o fim do ano bulk limpo... e ano que vem tomar algum termo para fazer um cutting eu era muito gordo tinha 30 de bf ja tomei oxy e lipo 6 (normal nao o black) e perdi uns 18 kg, creio que não vo engorda pois faço natacão de segunda, quarta, sexta 1 hora e 15 de duracao treino pesado... e sabado aerobio em jejum e se comecar o bulk devo para com esse aerobio aerobio? ... queria a opnião de voces se devo comecar ou não e se sim oque falta na dieta ... ? vlw agradeco a todos.

[Gustavo125]

alguem ? :/