Uma palavra. Sprinter! O aeróbico tradicional que a galera faz não funciona pra min. Eu sou bem limitado nos exercícios aeróbicos de longa duração. Não consigo nem jogar direito 10 minutos de futebol que fico sem energia. Acredito que eu tenha mto mais fibras brancas do que vermelhas, e por isso o aeróbico pra min tem que ser de pouca duração e alta intensidade. Faço alguns metros de sprinter por algumas vezes e consigo muito mais resultados do que ficar fazendo aeróbico tedioso que a galera faz. Além disso me sinto muito mais ativo quando faço sprinters.

O que seria sprinter, Rednos?

Fiquei interessado.

O que seria sprinter, Rednos?

Fiquei interessado.

Sprint é uma corrida de velocidade, aonde você usa seu limite e é de poucas distâncias.100 metros rasos é um exemplo de sprint(acho).

Dê essas corridas rápida e depois diminua um pouco o ritmo e dê outro sprint, sucessivamente durante 20 minutos, é legal pra perder gordura.

Editado 11/08/2012 às 23:08 08/11, 2012 por Visitante (veja o histórico de edições)

Interessante, valeu pela explicação.

Isso é bom pra dar uma limpada nos pulmões. kkkk

Vai ficar tossindo por horas depois.

Falo isso porque passei por um curso de segurança a pouco tempo e na E.F. corremos por 12 minutos e o que tinha de nêgo tossindo depois não foi brincadeira.

Eu particularmente também prefiro fazer um aerobico rapido e intenso.

Interessante, valeu pela explicação.

Isso é bom pra dar uma limpada nos pulmões. kkkk

Vai ficar tossindo por horas depois.

Falo isso porque passei por um curso de segurança a pouco tempo e na E.F. corremos por 12 minutos e o que tinha de nêgo tossindo depois não foi brincadeira.

Acho q essa sua sensação de pesado vem tb do impacto, se fizer alta velocidade vai ser pior.

se vc secar vai dar mais resultado q qualquer coisa, peso morto é peso morto

e tira esse ódio do coração

Quero chegar nos 90 com o bf como tá se subir quero que seja muito pouco.

Pra mim não tendo barriga de shop tá ótimo. Se você secar vai ficar normal quando vestir camisetas, isso não tem graça pra eu.

Quero chegar nos 90 com o bf como tá se subir quero que seja muito pouco.

Pra mim não tendo barriga de shop tá ótimo. Se você secar vai ficar normal quando vestir camisetas, isso não tem graça pra eu.

mas quando vc tirar a camisa vai parecer uma geladeira cabeluda..........

Mina chata da porr*

Não to parecendo uma geladeira cabeluda na foto ao lado to?

Editado 12/08/2012 às 02:56 08/12, 2012 por Flex W. (veja o histórico de edições)

Não to parecendo uma geladeira cabeluda na foto ao lado to?

n

tá parecendo uma geladeira depilada..........

não mesmo tá parecendo o Flex W. de verdade quando mais novo.

mas a cara parece a do Kevin Levrone

vc ciclou foi só Oxan?

Editado 12/08/2012 às 03:05 08/12, 2012 por Éverton Udson (veja o histórico de edições)

n

tá parecendo uma geladeira depilada..........

não mesmo tá parecendo o Flex W. de verdade quando mais novo.

mas a cara parece a do Kevin Levrone

vc ciclou foi só Oxan?

Não sei quando você tá falando sério ou brincando.

Brincando ou não, nunca ciclei.

Mas esse tópico já tá chato, algum moderador fecha isso, já esclareci minha dúvida.

Isso aí é falta de costume mano, nada a ver seu peso, vc nem tá com bf tão alto.

Eu treinava corrida antes de treinar com pesos (tinha 76 Kgs), e mesmo depois com 105 Kgs consegui correr 2.500 metros numa boa,coisa q a maioria não conseguiria, ou se conseguisse ia ter um ataque cardíaco depois .

Isso aí é falta de costume mano, nada a ver seu peso, vc nem tá com bf tão alto.

Eu treinava corrida antes de treinar com pesos (tinha 76 Kgs), e mesmo depois com 105 Kgs consegui correr 2.500 metros numa boa,coisa q a maioria não conseguiria, ou se conseguisse ia ter um ataque cardíaco depois .

Isso só reforça o que o pessoal disse, despreparo.

Eu me sinto incomodado por isso criei o tópico pra ver se com as outras pessoas é assim, me exercito e não me sinto bem na agilidade... eu não tossi quando corri 12 minutos mas senti uma leve vontade de tossir por algum tempo, nada que precisasse tossir, to bem enferrujado.

Devo fazer aeróbicos.

Preciso fazer cardio mesmo.