Me Ajudem A Fazer A Dieta Rapaziada!

[ruanpascoal]

Fala rapaziada

gostaria que alguem me passase uma dieta de cutting manera!

pooois não quero ir em nutricionista e tal

sendo que vo voltar a malhar agora!

musculação com ergometria e faço jiu jtsu também!

to pesando 106 kg

1 metro e 80 por ae!

e vo tomar o lipo 6 black também!

por favor me ajudem a montar uma dieta manera!

agradeço desde já!

[jeandel]

Você quer que alguém treine por você também?

Dá uma lida nos tópicos e monte sua dieta... o pessoal aqui pode até avaliar, mas montar dieta é algo extremamente pessoal, cara.