Inicio Do Ciclo....durateston, Diana, Stano E Trembo, Ciclo Monstro

[julieduca]

Na boa, ta com o shape q eu um dia ainda vou ter, eheheh, muito bom, ta bem massa mesmo

acho q tu podeira dar uma melhorada ai nas pernas, nao deu pra ver direito mas parece q elas ja nao acompanham o tronco

maneiro e sucesso ai brow

Véi na boa......valew pelo elogio, mas nem é pra tanto...kkkk, como eu disse acima eu malho bem legal pernas só naum sei pq naum cresce essa porra, vc deu uma lida no meu treino de pernas???? O que vc mudaria lá?????? Abrsss fera.

[AnalistaTI]

Caralho Julie, ombro x trapezio show ta muito vascularizado mano, mantendo % bem baixo. Tai indo muito bem fera Parabens. Abrax

[julieduca]

Caralho Julie, ombro x trapezio show ta muito vascularizado mano, mantendo % bem baixo. Tai indo muito bem fera Parabens. Abrax

Valew pelos elogios fera.......só me animam mais pra essa jornada longa e dolorosa....kkkkkk

[AnalistaTI]

Valew pelos elogios fera.......só me animam mais pra essa jornada longa e dolorosa....kkkkkk

É isso ai fera, segue firme. Abrax

[Cabrabon]

Véi na boa......valew pelo elogio, mas nem é pra tanto...kkkk, como eu disse acima eu malho bem legal pernas só naum sei pq naum cresce essa porra, vc deu uma lida no meu treino de pernas???? O que vc mudaria lá?????? Abrsss fera.

kkk serio fiii, eu achei a carcaça massa, se eu chegar nesse nivel ai, acho q so mantenho e paro com as dooorgas, ehehee

bao fiii, eu nao sou a melhor pessoa pra falar de pernas, rsrsrs, mas eu passei seculos treinando tudo qto ha de pernas menos agachamento e avanço pq eu achava q doia demais, ou seja, nunca desenvolveram

De uns tempos pra k, resolvi pegar firme ou desistir, dai eu dei atençao pra agachamento e avanço, e na boa foi quando eu vi alguns milimetros de diferença

ahahhaa

Segue firme brother

[julieduca]

kkk serio fiii, eu achei a carcaça massa, se eu chegar nesse nivel ai, acho q so mantenho e paro com as dooorgas, ehehee

bao fiii, eu nao sou a melhor pessoa pra falar de pernas, rsrsrs, mas eu passei seculos treinando tudo qto ha de pernas menos agachamento e avanço pq eu achava q doia demais, ou seja, nunca desenvolveram

De uns tempos pra k, resolvi pegar firme ou desistir, dai eu dei atençao pra agachamento e avanço, e na boa foi quando eu vi alguns milimetros de diferença

ahahhaa

Segue firme brother

Entaum man é o que sigo fazendo agachamento livre no treino de quarta e avanço no sabado, mas acho que vou mudar meu treino pra abc2x entaum vou juntar os dois e colocar um terra e como complemento um leg, extensora e flexora, abrssss e para com isso seu shape tá fikanu monstro e vai melhorar kda dia mais, bora monstrão.......

[Cabrabon]

Faço leg, adutor, abdutor, extensora, flexora, terra - 2x por semana

avanço livre e agachamento livre faço 3x

eu encaixo so avanço e agachamento na seg no dia de costa e peito e tou vendo resultados bem satisfatorios mesmo

[julieduca]

Faço leg, adutor, abdutor, extensora, flexora, terra - 2x por semana

avanço livre e agachamento livre faço 3x

eu encaixo so avanço e agachamento na seg no dia de costa e peito e tou vendo resultados bem satisfatorios mesmo

Valew pelas dicas man....agradecido.....

[julieduca]

Galera avaliem meu treino novo ai ABC 2x

A peito triceps e ombro

fly inclinado

supino inclinado

supino reto

peck deck

frances unilateral

testa

polia alta

desenvolivimento com halter

desenvolvimento com barra

elevação lateral cross

B-costas e biceps

barra fixa

remada unilateral

remada curvada

puxador aberto

rosca alternada 45º

rosca direta

rosca scott cross

inversa polia

extensão punho encolhimento com halter

C- inferiores

agachamento livre

afundo

levantamento terra

stiff com halter

leg 45º

panturrilha burrinho

panturrilha leg

Abs vou fazer junto com inferiores

OBS: Galera vou iniciar com os ex de halteres para trabalhar os estabilizadores com rep de6 a 8 depois vou para as barras de 8 a 10 e por ultimo as maquinas de 10 a 12 para isolar os musculos,

To em duvida de ombros se está bom so esses pois naum tem ex para posterior, mas tem remada curvada que trabalha bem ele, e inferiores que naum coloquei extensora nem flexora so ex mais complexos msm, o que vcs acharam.......o que mecheriam???????

Hj começo com o HCG vamu ver no que vai dar.....gogogogog

[julieduca]

Alguem ai??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

[AnalistaTI]

Alguem ai??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Presente.

Sobre os exercicio achei muito volumoso mermão. Mais voce esta usando trembo deve ta sussa. Eu trabalho com menos exercicios. Te mostrei meus treino já. Bom HCG não posso opinar, mal o conheço vou ta ligado aqui, ve se relata direto com todo detalhe que um dia vou usar esse bagulho ae. HHAHHAHAHAA arregaça isso ai mermão.

Editado Outubro 1, 2012 às 12:43 por AnalistaTI

[Undagore]

Acompanhando, no ombro não quer encaixar um Arnold aí? estou tendo bons resultados com este exercício. Sempre acompanhando em Off. aprendendo né galera eheheh

[julieduca]

Kraka velho treino animal adorei muito mano.......pump sinistro, ombro quase saiu do lugar...kkkk

fly inclinado 36kg 3x6a8

supino inclinado 37---37 3x8a10

supino reto 33----3 3x8a10

peck deck 60kg 3x10a12

frances unilateral 10kg 3x6a8

testa 15----15 3x8a10

polia alta 50kg 3x10a12

desenvolvimento halter 18kg 3x6a8

desenvolvimento barra 20---20 3x8a10

elevação lateral cross 15kg 3x10a12 aki já naum tinha mais braço, ombro mais nada mais foi muito bo, eu achei bem legal essa técnica de halter, barra e máquina.........

Hj comecei com o HCG, dividi as doses e congelei o resto, vai dar 20 aplicações, a primeira ja foi, tomei do lado da barriga, bem do lado msm, ardeu na hr só, mas bem ardido mas logo passa, vou tomar de seg e quinta até iniciar a tpc......só to na duvida se começo com o letrozol tbm, pois HCG aromatiza mais que testo que eu saiba naum é????????

Presente.

Sobre os exercicio achei muito volumoso mermão. Mais voce esta usando trembo deve ta sussa. Eu trabalho com menos exercicios. Te mostrei meus treino já. Bom HCG não posso opinar, mal o conheço vou ta ligado aqui, ve se relata direto com todo detalhe que um dia vou usar esse bagulho ae. HHAHHAHAHAA arregaça isso ai mermão.

Pra te ser sincero man tbm achei volumoso, mas qdo ciclo gosto de treino pesado...as x posso estar errado mais a hr de pegar pesado é agora, só naum sei sobre o deltoide posterior que naum coloquei, mas acho que nem precisa por conta do remada curvada e pernas que tbm naum coloquei extensora e flexora...acha que precisa com esses exercicios multiarticulares que coloquei???? Dai sim fikaria muito pesado naum é????????? O duro de montar abc é a quantidade e divisão de exercicios neh............abrsss fera segue firmão ai.........to passando por la´tbm....

Acompanhando, no ombro não quer encaixar um Arnold aí? estou tendo bons resultados com este exercício. Sempre acompanhando em Off. aprendendo né galera eheheh

Entaum man o Arnold fiz no ouitro treino gostei bastante, como eu disse acima já ta muito volumoso, entaum escolhi uns exercicios de mais facil execução, sendo um com halter, outro com barra e outro maquina, sacou.......mas valew pela força, segue acompanhando ai man, e lógico a gente sempre tá aprendendo, nunca sabemos de tudo neh, abrssss.

[AnalistaTI]

Kraka velho treino animal adorei muito mano.......pump sinistro, ombro quase saiu do lugar...kkkk

fly inclinado 36kg 3x6a8

supino inclinado 37---37 3x8a10

supino reto 33----3 3x8a10

peck deck 60kg 3x10a12

frances unilateral 10kg 3x6a8

testa 15----15 3x8a10

polia alta 50kg 3x10a12

desenvolvimento halter 18kg 3x6a8

desenvolvimento barra 20---20 3x8a10

elevação lateral cross 15kg 3x10a12 aki já naum tinha mais braço, ombro mais nada mais foi muito bo, eu achei bem legal essa técnica de halter, barra e máquina.........

Hj comecei com o HCG, dividi as doses e congelei o resto, vai dar 20 aplicações, a primeira ja foi, tomei do lado da barriga, bem do lado msm, ardeu na hr só, mas bem ardido mas logo passa, vou tomar de seg e quinta até iniciar a tpc......só to na duvida se começo com o letrozol tbm, pois HCG aromatiza mais que testo que eu saiba naum é????????

Pra te ser sincero man tbm achei volumoso, mas qdo ciclo gosto de treino pesado...as x posso estar errado mais a hr de pegar pesado é agora, só naum sei sobre o deltoide posterior que naum coloquei, mas acho que nem precisa por conta do remada curvada e pernas que tbm naum coloquei extensora e flexora...acha que precisa com esses exercicios multiarticulares que coloquei???? Dai sim fikaria muito pesado naum é????????? O duro de montar abc é a quantidade e divisão de exercicios neh............abrsss fera segue firmão ai.........to passando por la´tbm....

Entinde sobre o volume por esta em ON, só uma coisa, pq não colocar ombro junto com perna. Fica melhor pow, faz ombro 3-4 exercicios de ombro e depois mandar perna.

[julieduca]

Entaum rapaziada como eu disse acima ontem mandei meu primeiro shot de HCG só ardeu na hr.....IA resolvi mandar só se sentir sensibilidade msm, o que acham???? Tava pensando em aumentar a dose da trembo, será que rola ou é bobeira?????

Entinde sobre o volume por esta em ON, só uma coisa, pq não colocar ombro junto com perna. Fica melhor pow, faz ombro 3-4 exercicios de ombro e depois mandar perna.

Então man colocar ombro com perna naum gosto pois no outro dia é treino de peito saka, dai naum taria respeitando o descanso, sei lá acho que assim tá legal, vou tentar vamu ver no que dá, valew pela ajuda, abrssss.

[Jhou]

Ta curtindo a trembo brow? Sabe com quanto de bf está no momento?

Abraços

[julieduca]

Ta curtindo a trembo brow? Sabe com quanto de bf está no momento?

Abraços

Curtindo pakas, dá me, vontade de parar mais........naum sei ainda man, naum fiz avaliação pré-ciclo ainda, mas acho que embaçou um pokim sim viu, vamu ver a hr que parar a testo e fikar so com trembo e stano se muda um poko, tava qrendo dar uma cortada nos carbos, mas ainda acho que to pequeno, e qdo ciclo gosto de ganhar peso sako.........depois vou ver se faço um ciclo + curto com fenil+masteron+trembo, encomendei um clembuterol já tbm, vou ver o que vou arrumar, abrsss

[Jhou]

Estou louco para usar trembo também, pelos relato vejo que o shape não embaça nem comendo porcarias! hueahushuha.. veneno do bão esse!

Fica sussa mano, vai bulkando de boa, quando terminar você da uma baixada na bf, aproveita as drogas no momento e bora ficar monstro, seu shape já está massa demais!

[julieduca]

Estou louco para usar trembo também, pelos relato vejo que o shape não embaça nem comendo porcarias! hueahushuha.. veneno do bão esse!

Fica sussa mano, vai bulkando de boa, quando terminar você da uma baixada na bf, aproveita as drogas no momento e bora ficar monstro, seu shape já está massa demais!

Valew man, mas qdo tiro foto parece que o abdomem tá sumindo, diferente de qdo eu tava com 77kg....kkkkk, mas tbm é d+ neh, ganhar 11/12kg e manter bf ainda.....mais meu objetivo ainda é desenhar bem o abdomem ainda, nem que naum seje nesse ciclo, abrsss.

[julieduca]

Finisher........PQP!!!!!!!!!!!

[Jhou]

E as medidas monstrão, está acompanhando?

[julieduca]

E as medidas monstrão, está acompanhando?

Não não, vou fazer avaliação só no final do ciclo, para naum fikar na nóia, abrssss.

Ontem treininho de costas.......

começando com barra fixa aberta 3x10

remada unilateral 34kg 3x 6a8

remada curvada 27---27 3x8a10

puxador aberto 55kg 3x10a12

rosca 45º 14kg 3x6a8

rosca H 14---14 3x8a10

rosca scott cross 35kg 3x10a12

inversa polia 35kg 3x10

extensão de punho 14kg 3x10

encolhimento com halter 34kg 3x12

Ontem foi off de aplicação, hj tem stano e trembo..........naum iniciei com o letr só com o HCG msm, dieta continua na msm, só tirei o leite, to comendo umas 3 bananas por dia, vcs acham muita banana pra uma dieta????? Troquei o leite por mais 1 ovo antes de dormir, preciso subir um poko a dieta mas naum sei aonde mecher mais, to comendo 11ag de aveia por dia já, 960gr de batata doce, 5 fatias de pão integral por dia, 50gr de granola, 20gr de castanha do pará, me deem umas dicas ai de alimentos por favor.......tava qrendo mecher na dosagem do ciclo tbm, parou em 88kg que naum sobe nem a pau o peso, onde mecheriam????? E tbm qro aumentar as semans por ter iniciado o HCG, abrsss, espero respostas......

[SpyThieF]

Batata doce tu pode fazer farinha de batat doce e tomar na agua mesmo ou algum suco ou acrecentar em algum alimento, 200g de farinha de batata doce eh o equivalente a 400~500g de batata, algo assim. entao vc nao precisaria comer 1kg de batata, e fikar muitoooo cheio. bastaria umas 500g de farinha. Opniao minha e que ja foi ate falada por outro usuario, foca no ciclo em expecifico que vc ta fazendo, nao vai tentar ficar sempre extendendo o ciclo pra mais 2~4~6 semanas a mais a procura de mais ganhos, o unico jeito seria aumentar as doses, mais os colaterais vao bater mais fortes, e talves pra ganhos insignificantes em relacao ao colateral. Acho que outra forma seria acrescentar alguma outra droga que seu corpo nao ta acostumado, enfim apena opinioes bobas minhas.

Talves comprar um hipercalorico barato te ajude tambem, so pelo aumento das calorias. Mais tambem nao vai pegar um lixo que so tenha açucar kk

[Jhou]

Brow.. você ta com quanto de testo e trembo agora? Aumentou as dosagens?

[julieduca]

Batata doce tu pode fazer farinha de batat doce e tomar na agua mesmo ou algum suco ou acrecentar em algum alimento, 200g de farinha de batata doce eh o equivalente a 400~500g de batata, algo assim. entao vc nao precisaria comer 1kg de batata, e fikar muitoooo cheio. bastaria umas 500g de farinha. Opniao minha e que ja foi ate falada por outro usuario, foca no ciclo em expecifico que vc ta fazendo, nao vai tentar ficar sempre extendendo o ciclo pra mais 2~4~6 semanas a mais a procura de mais ganhos, o unico jeito seria aumentar as doses, mais os colaterais vao bater mais fortes, e talves pra ganhos insignificantes em relacao ao colateral. Acho que outra forma seria acrescentar alguma outra droga que seu corpo nao ta acostumado, enfim apena opinioes bobas minhas.

Talves comprar um hipercalorico barato te ajude tambem, so pelo aumento das calorias. Mais tambem nao vai pegar um lixo que so tenha açucar kk

Fala ai man como faço essa farinha ai, ou me passa o topico que explica, que droga associaria no ciclo, pois na boa naum to satisfeito com os ganhos naum, hipercalórico vc acha que naum embaçaria um poko o panceps naum man, de qualquer forma preciso aumentar essa dieta ai, se tu me explicar o lance da farinha te agradeço, abrsssss.

Brow.. você ta com quanto de testo e trembo agora? Aumentou as dosagens?

Ainda naum aumentei naum man, to mantendo 500mg de testo/sem e 100mg de trembo dsdn, tinha pensado em talvez 750mg de dura ou 150mg de trembo, mas dai trembo fikaria kro pra mim, abrssss.

[AnalistaTI]

Curtindo pakas, dá me, vontade de parar mais.......

Sei bem como é, é animal essa sensação.

Ainda naum aumentei naum man, to mantendo 500mg de testo/sem e 100mg de trembo dsdn, tinha pensado em talvez 750mg de dura ou 150mg de trembo, mas dai trembo fikaria kro pra mim, abrssss.

Mano acho que não haja necessidade de aumentar as dosagens, deixa como tah, 500mg de dura e 100 de trembo. Vai com calma. Abrax

[Cabrabon]

Eu aumentaria so a trembo, alias ja aumentei, rsrs.

Bons ganhos e acompanhando sempre.

[Jhou]

Eu aumentaria so a trembo, alias ja aumentei, rsrs.

Bons ganhos e acompanhando sempre.

E os colaterais, tranquilo?

Está com quantas mg?

Editado Outubro 3, 2012 às 19:26 por Jhou

[Neto Simoni]

acompanhando, se voce nao morrer vou brincar tambem AUahuaHUahuuha

[julieduca]

Sei bem como é, é animal essa sensação.

Mano acho que não haja necessidade de aumentar as dosagens, deixa como tah, 500mg de dura e 100 de trembo. Vai com calma. Abrax

È realmente acho que naum vou aumentar msm naum, a grana tá fikanu curta, abrssss fera.

Eu aumentaria so a trembo, alias ja aumentei, rsrs.

Bons ganhos e acompanhando sempre.

Valew man to de olho no seu tbm, abrsss.

acompanhando, se voce nao morrer vou brincar tambem AUahuaHUahuuha

Morrer mano, tá de brincadeira heim...vira essa boca pra lá, e naum é brincar naum viu, isso é coisa seria, pesquise bem, abrsss.