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Treino Abc2X

Por neutross
Em Diário de Treino

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Postado

Oiie pessoal do hipertrofia. Eu so novato esse e o meu primeiro topico eu tenho a seginte duvida um treino eficaz para min entao vou passar minhas medidas e quem poder me ajudar ai vai as medida

16 anos

malho a 7 messes

Altura 1.67

Pesso 58

Braco 32,7frio

e tenho dificuldade com o peitoral

Postado

treino é mt pessoal cara, nao existe receita de bolo não, vai testando e verificando qual dá o melhor resultado, flw

Postado
  • Autor

Jhon vlw tendi e pq a academia que eu malho eles passam um treino sem nexo sabe que n dao resultados e eu me alimento bem e tlz. e vc q posto ai em cima eu n achei nada sobre um treino montado

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