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[Fora do Modelo] Avaliem Minha Dieta Pls

Por Eduardo0o0
Em Lixeira

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Café da manha 8:30/:9:00= Um shake de leite com banana manga neston e amendoin (200ml de leite semidesnatado , 1 banana, meia manga, 3 colheres de neston e 5 amendoins.

Lanche da manha: 10:30/11:00= Uma Fruta

Almoço: 12:00/12:30= 6 colheres de sopa de arroz, 4 colheres de sopa de feijão, 2 porções de carne de frango, alface,batata doce, 1 ovo cozido, tomate..

Lanche da Tarde: 15:00/15:30: Uma fruta

Café da tarde 5:30/6:00= 2 fatias de pão integral com 1 banana café e leite...

Lanche da noite 8:00/8:15= Uma barra de cereal light.

Jantar: uma fruta Banana caqui ou maçã.

Queria saber se a quantidade de gordura ingerida é boa, lembrando que tomo omega 3 em capsulas 2 ao dia.

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