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Evolução

Por Luiz Bueno
Em Musculação em geral

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Postado

Aeee pessoal, sou novo no fórum aqui e em academia to indo pro 11º mês... a evolução nos primeiros 3 meses é gigante mesmo, mas queria saber da opinião de vocês que entendem mais que eu sobre o assunto.

Medidas quando comecei:

Peso: 68kg

Altura: 1,88m

Braço: 29cm (frio e contraído)

Medidas atuais:

Peso: 78kg

Braço: 36cm

Bom, ai tá só o braço, mas é que realmente é o que dá um destaque... pelo que eu tenho visto, faz um tempo que não cresce, então queria saber se é normal mesmo, se to fazendo alguma coisa errada e talz.

To tomando o hipercalórico e creatina antes do treino.

Se alguém puder dar opinião, se tá tudo normal, se to no caminho certo, se tem alguma coisa que pode melhorar e talz.... já ajuda bastante!

Fotos, treino e alimentação estão nesse link https://www.hipertrofia.org/forum/topic/81749-avaliacao-de-evolucao/ caso precisem...

DIÁRIO DE TREINO

Graphic1.jpg

Postado

edit.

Editado por Johnn

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

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