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[Ajuda] Suplementação

Por ReniJunior
Em Dieta e suplementação

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Postado

kra se vc estiver bem nesse ritmo msmo ... que vc mencionou a dieta ...nao teria pq nao crescer .. agora acho 300 gr de arroz integral mais 100 g de peito de frango meio que muito pouco ... quem sabe aumentar um pouco os carb e as prot... ...!! nao sei eu em uma sentada de buffet livre eu costumo ingerir algo perto de 900 gr de comida ...sendo q 1/3 do prato carbo ; 1/3 do prato de proteinas / 1/3 do prato de salada...!!

Editado por nitrixx (veja o histórico de edições)

Comer, comer ..E o melhor para poder crescer .... !!

Nao importa que grupo alimentar prevaleça na suas refeições , se lipídios , carboidratos ou proteínas... !!! Se vc esta gordo , e pq não treinou o suficiente ...

idade : 28 anos

Altura: 1,75

Peso: 85kg

Tempo de Treino : 7 anos

Objetivo 95 kg seguido de definicao

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