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[Ajuda] Suplementação

Por ReniJunior
Em Dieta e suplementação

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Postado

kra se vc estiver bem nesse ritmo msmo ... que vc mencionou a dieta ...nao teria pq nao crescer .. agora acho 300 gr de arroz integral mais 100 g de peito de frango meio que muito pouco ... quem sabe aumentar um pouco os carb e as prot... ...!! nao sei eu em uma sentada de buffet livre eu costumo ingerir algo perto de 900 gr de comida ...sendo q 1/3 do prato carbo ; 1/3 do prato de proteinas / 1/3 do prato de salada...!!

Editado por nitrixx

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