[Falta de Pesquisa]O Que Devo Tomar?

[Barretao]

Eu tenho 1,89m e atualmente estou com 74kg (perdir 8kg em 1 mês).

To Querendo voltar para academia e recuperar meu peso.

Quais suplementos eu poderia tomar?

[Matheus_]

Eu tenho 1,89m e atualmente estou com 74kg (perdir 8kg em 1 mês).

To Querendo voltar para academia e recuperar meu peso.

Quais suplementos eu poderia tomar?

comida, cara

[Simple Man]

Leite

[VictorG]

whey + Bcaa = basicos,

[bruno augusto]

Vergonha na cara e pesquisar no fórum.

Agora falando um pouco mais sério. DIETA é o principal, o resto é resto..