phphbatera Postado Abril 2, 2012 às 18:10 Postado Abril 2, 2012 às 18:10 (editado) Estou com dificuldade fazer minha dieta, fiz uma aqui, queria dicas de como melhorar peso 70kg altura 1,80 objetivo hipertrofia 16 anos 2 meses de academia dieta https://img641.images...45/78173416.png totais proteina animal 64,9 proteina vegetal 70,2 carboidrato 297,8 gordura 43,4 cal 2122 Suplementação bcaa-pre e pos whey - pos dextrose - pos creatina- pos obrigado Editado Abril 2, 2012 às 18:56 por phphbatera
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