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Minha Dieta

Por phphbatera
Em Dieta e suplementação

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Postado

Estou com dificuldade fazer minha dieta, fiz uma aqui, queria dicas de como melhorar

peso 70kg

altura 1,80

objetivo hipertrofia

16 anos

2 meses de academia

dieta https://img641.images...45/78173416.png

totais

proteina animal 64,9

proteina vegetal 70,2

carboidrato 297,8

gordura 43,4

cal 2122

Suplementação

bcaa-pre e pos

whey - pos

dextrose - pos

creatina- pos

obrigado

Editado por phphbatera

'Viva a morte do meu pau...'

Sdds Off topic

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