Postado 7/02/2012 às 23:07 02/7, 2012 Formulei esse treino aqui e queria saber o que vocês acham. O que falta? O que trocar? Façam uma avaliação ai para me ajudarem por favor. Infelizmente usei como base o livro de Frederic Delavier em espanhol e não sabia o nome em português de alguns exercícios qualquer duvida só perguntar. Editado 7/02/2012 às 23:16 02/7, 2012 por Helio de Andrade
Postado 8/02/2012 às 16:16 02/8, 2012 Há quanto tempo vc faz musculação? Já começou a fazer esse treino? Axo q está MUITO EXTENSO.
Postado 9/02/2012 às 11:40 02/9, 2012 Autor Já treino a um bom tempo, mas só agora me dediquei mesmo. Sempre dava uma parada e talz.
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