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[Ajuda] Quando Tomar Meu Whey+Malto?

Por matheusmoura10
Em Dieta e suplementação

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Postado

como tomar meu whey protein+malto dias de segunda e quarta? pois nesses dias vou malhar e logo quando acabo vou pro muay-thai, eu devo tomar entre a academia e o muay-thai ou tomo depois do muay-thai?

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