Tenho varias duvidas sobre varios assuntos, vou postar aqui minhas duvidas, quem mais tiver duvidas sobre assuntos diversos pode postar. queria pedir aos outros usuarios para respondelas e mais de uma resposta pra cada pergunta, ou seja , varias opinioes!

1. Quem é ectomorfo pode fazer o treino FST-7 ?

2. Malho pela manhã começo as 6:00 e acabo pelas 6:50. Como eu acordo cedo pra malhar eu como e logo em seguida vou pra academia(uns 5 minutos depois) tem algum problema fazer isso ?

3. Quantos meses fico sem tomar suplemento quando se começa a malhar ?

4. Ciclar M-drol e ao mesmo tempo tomar hipercalorico+wey+dextrose ?

5. Quem está na fase de bulk, é indicado fazer abdominais ?

6. Hipercalorico da suplemento é bom ?

Obrigado desde já

Espero as respostas ai abraço'-'

1- Pode, mas não é recomendado pra iniciantes (o fst-7 foi meio q criado pra ecto)

2- É ruim pq nem da tempo de digerir a comida e vc pode passar mal e ficar com fraqueza

3- Vc pode ficar o resto da vida sem tomar, suplemento serve pra ajudar na dieta, se sua dieta cumpre os requisitos, não há necessidade de suples. Mas eu recomendo começar a tomar (se quiser) só depois de 6 meses

4-Não sou a favor de ciclos, a menos q vc queira competir. e existe um artigo mostrando pq não usar m-drol. Os suples se vc kiser tomar pra ajudar pode.

5-Levantamento Terra e Agachamento Livre já pegam Abdominal, mas é bom fazer uns abdominais em dias separados sim.

6-Não conheço

Ranzo vlw cara ajudou bastante

a marca do suplemento nao saiu é da M i d W a y

Minha dieta é meio desregrada tento seguir mais é dificil

outra duvida q eu eskeci

Pq em todas as dietas pra ganho de massa que eu ja vi, nao tem Macarrao ? eu como mto macarrao...

Vlw irmao

É pq o povo prefere alimentos integrais e não sei mais o q... Sem gordura. Tudo para administrar melhors os macronutrientes.

Mas eu faço bulking com macarrão sim. Acho melhor q arroz. QUEM NÃO TEM CÃO CAÇA COM GATO

Blz irmao ajudou bastante vlw ai ;D

Malto e albumina pode -se tomar antes do treino ?