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Dieta Bulking

Por gauchoo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,80

Peso: 63

Objetivo da Dieta: Clean Bulking

Treino : ABC 2X - 4x10 (series e repetições)

25hl4zr.png

Avaliem a dieta, queria ganhar um pouco de massa, mas como está perto do verão não queria ganhar gordura, sei que não da tanto resultado quanto fazer um BULKING com mais kcal porém mesmo não querendo ficar gordo se eu emagrecer eu sumo ...

O que vocês acham, de usar o hipercalorico é melhor trocar por outra coisa?

O que vocês acham do treino.. abc 2x 4x10 ?? melhor mudar ?

Hipercalórico Receita:

2kg de farinha de aveia

1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto)

500g Whey Protein (nesse caso eu usei Growth Supplements) (também pode usar albumina 80% de concentração no lugar do whey)

500g de amendoim cru

Editado por gauchoo

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