Bom vamos as minhas medidas primeiro (vou atualizar as que faltão amanha pois não lembro todas

Glúteos:102 cm

Braço:38 cm

Panturrilha:43

Coxa:63 cm

Bom agora vamos a suplementação que espero tar em mãos até semana que vem espero ter:

Whey Gold Standart(ON SABOR BAUNILHA)

Dextrose

1 M.R(Ja tenho falta o resto..)

Caseina Gold Standart (ON Sabor Baunilha)

Bcca Intra Treino(Xtend ou Intrabolic)

Bcca Capsulas

Bom eu treino a 4 meses,os dois primeiros eu ia uma vez por semana e do terceiro pra ca eu cresci muito engordei 13 kilos e estou sintindo o peso disso articulações etc etc lesões então decidi fazer um cut perder um pesinho e tentar manter a massa magra esse mes vou entrar com um treino de resistencia queria saber se isso acarretará em uma perca muito grande de massa pois muitos falam que é bom cult com hipertrofia adoraria dicas sobre treinos etc

Alimentação minha tbm é 33x75=2475 kcals diarias

Ainda vou bolar minha dieta irei postando meus treinos aqui enquanto não consigo suples etc etc monto dieta para dar uma secada

Glúteos:102 cm

Braço:38 cm

Panturrilha:43

Coxa:63 cm

Ta popozuda hein peixe?