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Como Vou Fazer Supino Com Halteres?

Por dlr
Em Off-Topic

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Postado

Na minha academia tem um piso que não é desses convencionais de Cerâmica(axo), é tipo uma "madeira" fake =S

Quando solta um peso meio que forte até no chão ele AFUNDA ;X e já me encheram mt o saco pra eu tomar cuidado pra nao acabar com o piso,

no levantamento terra tenho q tomar o maior cuidado pra não bater mt forte no piso ¬¬

Segunda pretendo mudar meu treino d peito, vou fazer supino reto, inclinado e declinado com halteres, e como vo faze essa poh*? sendo q no declinado principalmente, não posso soltar os halteres simplismente, se não vai estraga o piso, tenho q soltar delicadamente, se pah vo me mata ;X

Mesmo na idade que eu tinha, eu já entendia o poder da visualização e do pensamento positivo. Na minha mente eu já tinha planejado toda a minha vida, enquanto eu mantivesse uma atitude positiva e me lembrasse do meu plano, tudo daria certo. Eliminei pensamentos negativos da minha mente e expressões como não posso e não consigo foram riscadas do meu vocabulário. (Arnold Schwarzenegger )

Postado

Tirando o declinado q nunca fiz (nem acho tão necessário)

É de boa... Quando não der mais pra fazer vc puxa eles pro peito (só dobrar os braços)

Encostou já era, fica levim, aí e só levantar e colocar no chão devagar, eu faço assim.

Postado

E quem disse que vc precisa jogar o peso no chão?

faça como esse cara.

com 2 minutinhos de pesquisa vc sanaria sua duvida.

abc

"Lá embaixo a Base da Montanha é larga e dá abrigo e sombra pra muitos...Já o Topo é pequeno... e só alguns conseguem chegar... gente que, como eu, não quer a sombra. Quer o Sol". By: Frank Mcgrath

Postado

O meu é assim. eu sento, pego eles no chão, boto em cima das pernas. respiro e levanto eles no peito (tipo como se fosse um abraço) caio pra trás e começo a fazer o exercicio. Quando não dá mais eu reverto o processo. Peito, levanto, desço pras coxa e boto no chão.

Parecido com o do video...

(jogar no chão é coisa q BB faz pra parecer mais monstrengo)

Postado
  • Autor

Como eu keria joga o peso no chão :rolleyes:

Mesmo na idade que eu tinha, eu já entendia o poder da visualização e do pensamento positivo. Na minha mente eu já tinha planejado toda a minha vida, enquanto eu mantivesse uma atitude positiva e me lembrasse do meu plano, tudo daria certo. Eliminei pensamentos negativos da minha mente e expressões como não posso e não consigo foram riscadas do meu vocabulário. (Arnold Schwarzenegger )

Postado

E quem disse que vc precisa jogar o peso no chão?

faça como esse cara.

com 2 minutinhos de pesquisa vc sanaria sua duvida.

abc

ai, igualzinho como eu falei xD

Postado
  • Autor

esse tópico foi mais um desabafo msm, minha academia tem mt dessas frescuras,

oq acho que vai ser foda, é fazer declinado com halteres ¬¬

Editado por dlr (veja o histórico de edições)

Mesmo na idade que eu tinha, eu já entendia o poder da visualização e do pensamento positivo. Na minha mente eu já tinha planejado toda a minha vida, enquanto eu mantivesse uma atitude positiva e me lembrasse do meu plano, tudo daria certo. Eliminei pensamentos negativos da minha mente e expressões como não posso e não consigo foram riscadas do meu vocabulário. (Arnold Schwarzenegger )

Postado
  • Autor

eu gosto do declinado, é oq mais gosto inclusive,

Ajuda a ficar aquela "marcação", separando o peito do abdomen,

Mesmo na idade que eu tinha, eu já entendia o poder da visualização e do pensamento positivo. Na minha mente eu já tinha planejado toda a minha vida, enquanto eu mantivesse uma atitude positiva e me lembrasse do meu plano, tudo daria certo. Eliminei pensamentos negativos da minha mente e expressões como não posso e não consigo foram riscadas do meu vocabulário. (Arnold Schwarzenegger )

Postado

Na minha academia vc tem q montar o halter ai fica uma porca gigante em cada lado,impossivel apoiar na perna,tem q apoiar apenas a borda da anilha,pessimo isso! :/

Postado
  • Autor

Na minha academia vc tem q montar o halter ai fica uma porca gigante em cada lado,impossivel apoiar na perna,tem q apoiar apenas a borda da anilha,pessimo isso! :/

uaehaehuaehuaehuaeh, eu tbm tenho q fazer isso, o halter mais pesado na minha academia é 22 kg :/

Mesmo na idade que eu tinha, eu já entendia o poder da visualização e do pensamento positivo. Na minha mente eu já tinha planejado toda a minha vida, enquanto eu mantivesse uma atitude positiva e me lembrasse do meu plano, tudo daria certo. Eliminei pensamentos negativos da minha mente e expressões como não posso e não consigo foram riscadas do meu vocabulário. (Arnold Schwarzenegger )

Postado

Era só colocar uma cama de emborrachado no piso, que não é caro, e vc's poderiam jogar os pesos pra cima se quisessem

Nem Que Morra!

Postado

Em toda minha vida nunca joguei um peso no chão. Não entendo essa paranóia...

Declinado desnecessário? :hannibal:

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

Cara, isso do supino declinado vai dar discussoes eternas

Eu pessoalmente gosto, mas só com halteres, com barra eu morro e não levanto 10kg.

Quanto ao problema, não precisa atirar os halteres po, vai numa boa

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado

Em toda minha vida nunca joguei um peso no chão. Não entendo essa paranóia...

Declinado desnecessário? :hannibal:

Acho que desnecessário não é... Mas dá pra construir um peitoral com um bom volume fazendo supino reto/inclinado/cross over/voador

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado
  • Autor

Não acho frescura deles... Se o assoalho afunda ou acontece qualquer coisa que estrague o piso, eles estão certos em não gostar, uai.

Tudo bem que o ideal seria que trocassem o piso, mas isso é outra questão.

Eu acho que deveria ser um negócio melhor planejado, na minha antiga academia era tipo um carpet por cima, vc podia larga o peso no chão sem frescura( a academia era mais hardcore), era mais simples, já nessa é diferente, eu nao sei explica direito ;X, é uma academia mais DONA DE CASA QUER PERDER 20 KG EM 1 MES pro verão, cheio d playboyzada entende? na giria que a gente fla aki é ACADEMIA D PLAYBOY ;X.....

Quando tava treinando ouvi um comentário da dona da academia e da instrutora dizendo que a antiga academia que eu frequentava era d bombado(mais eles não sabem q já treinei la) Oo, flando que os kras lá não eram natural etc, coisa d frango sabe....

e é tipo assim, é larga o peso tipo de 20 kg no chão meio forte o piso já marca....

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Sobre o declinado, eu não acho desnecessário.... gosto mt :)

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Postado

Acho que desnecessário não é... Mas dá pra construir um peitoral com um bom volume fazendo supino reto/inclinado/cross over/voador

Sim sim, concordo com td q escreveu.

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Postado

Sim sim, concordo com td q escreveu.

foi ironico? :nerd:

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

foi ironico? :nerd:

Óbvio q não fera. Nos meus relatos eu fazia a mesma combinação q vc relatou anteriormente. De semana passada pra cá que achei necessário acrescentar declinado.

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Postado

Mano nun eh por nd não , mais q academia mais zuada essa sua em haha , e como isso soh vai até 22kg o halter ? Oo vc treina em lugar de fisioterapia ?

Light Weight Baby!

Postado

Mano nun eh por nd não , mais q academia mais zuada essa sua em haha , e como isso soh vai até 22kg o halter ? Oo vc treina em lugar de fisioterapia ?

A minha vai até 24kg, não tem equipamento pra montar halter. Mas o chão é de boa, todo emborrachado :D

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado

A minha vai até 24kg, não tem equipamento pra montar halter. Mas o chão é de boa, todo emborrachado :D

Na minha vai ate 36kg e eu achava pouco ... tbm o chão eh todo emborrachado bem melhor . O ruim msm eh n ter equipamento pra montar um halther

Light Weight Baby!

Postado

Eu acho que deveria ser um negócio melhor planejado, na minha antiga academia era tipo um carpet por cima, vc podia larga o peso no chão sem frescura( a academia era mais hardcore), era mais simples, já nessa é diferente, eu nao sei explica direito ;X, é uma academia mais DONA DE CASA QUER PERDER 20 KG EM 1 MES pro verão, cheio d playboyzada entende? na giria que a gente fla aki é ACADEMIA D PLAYBOY ;X.....

Quando tava treinando ouvi um comentário da dona da academia e da instrutora dizendo que a antiga academia que eu frequentava era d bombado(mais eles não sabem q já treinei la) Oo, flando que os kras lá não eram natural etc, coisa d frango sabe....

e é tipo assim, é larga o peso tipo de 20 kg no chão meio forte o piso já marca....

Aff entao nem terra dá pra fazer nela né?

Eu mudaria de academia ou mandava o dono procurar trocar o piso (não que o problema fosse jogar o peso no chão mas Piso é básico p/uma academia, pra mim academia que não tem pelo menos os básicos não é academia entende).

Eu quando vou pra uma academia olho:

Aparelhagem

Piso razoável

Grau de formação dos instrutores e se eles orientam bem os alunos

Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

Editado por Rafael.TI (veja o histórico de edições)

" Are you going to finish strong?" - Nick Vujicic

    •
    Postado

    Na minha vai até 20kg. Não reclamem, não reclamem...

    Questão é: Academia q tem fitness no nome, e possui mais esteira do q aparelho de supino, é pq não presta pra crescer kkkkk.

    Aparelhagem

    Piso razoável

    Grau de formação dos instrutores e se eles estão bem

    Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

    Po quem tem dinheiro, a conversa é outra né filho kkkkk. :laughingsmiley:

    Brincadeiras a parte, vc está certo.

    Editado por ligabo (veja o histórico de edições)

    "ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

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    Postado
    • Autor

    Aff entao nem terra dá pra fazer nela né?

    Eu mudaria de academia ou mandava o dono procurar trocar o piso (não que o problema fosse jogar o peso no chão mas Piso é básico p/uma academia, pra mim academia que não tem pelo menos os básicos não é academia entende).

    Eu quando vou pra uma academia olho:

    Aparelhagem

    Piso razoável

    Grau de formação dos instrutores e se eles orientam bem os alunos

    Depois parto pra ver a mensalidade hahahaha

    terra eu fasso, o lugar onde eu fasso terra o piso ta td marcado inclusive ;X

    Treino lá pq é a academia mais perto de casa, msm assim dá 40 min.....

    e pra quem pergunto no nome da academia tem FITNESS sim, uaehaeuhaeuhae,

    mas é engraçado treina lá, negada fica td d zóio olhando e comentando kkk

    saudades da minha antiga academia :/

    Editado por dlr (veja o histórico de edições)

    Mesmo na idade que eu tinha, eu já entendia o poder da visualização e do pensamento positivo. Na minha mente eu já tinha planejado toda a minha vida, enquanto eu mantivesse uma atitude positiva e me lembrasse do meu plano, tudo daria certo. Eliminei pensamentos negativos da minha mente e expressões como não posso e não consigo foram riscadas do meu vocabulário. (Arnold Schwarzenegger )

    Postado

    Na minha vai até 24 os halteres... Depois disso tem q montar um haltere lá...

    Mas o tenso é q só tem 1 par de halteres de rosca

    Postado

    na minha vai até 20kg, mas que se foda, me deixam fazer terra e agacho de boa, então to feliz =D

    OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

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