Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Escolha Do Treino

Por Hypertrofia
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Entao estou num ABCDE, vou fazer essa semana e mais a outra semana tb e na outra pretendo iniciar um treino mais focado em força pq estagnei nas cargas, só que estou meio perdido em relação ate pq nunca fiz um treino baseado em força entao queria a força da galera para escolher um bom treino

grato por ajudar

Postado

Stronglift 5x5 parece ser um treino muito bem recomendado aqui no fórum.

Procure um tópico sobre isso aqui mesmo.

Postado

prefiro o stronglift do que fullbody, mas enfim, você que sabe parceiro.

tem o starting strenght tbm, já tentou?

NÃO ESPERE RESULTADOS DIFERENTES SE VOCÊ FAZ DIARIAMENTE TUDO IGUAL.

Postado

https://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki

https://stronglifts.com/

https://jcdfitness.com/2009/01/lyle-mcdonalds-bulking-routine/

https://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html

Os mais usados ultimamente

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

iifym.jpg

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.