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Dieta Cutting (Avaliem)

Por falamestre
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Avaliem minha dieta, por gentileza.

09:00h Café da manhã

2 fatias de pão interal

2 fatias de peito de peru

1 copo de suco ou iogurte light de morango

30g albumina

12:00 Almoço

2 colheres de arroz integral

2 conchas de feijão

2 bife de carne e frango

15:00 Lanche da tarde (na faculdade)

2 fatias de pão interal

2 fatias de peito de peru

OU

1 barra de cereal/ ou protéina

1 copo de suco

18:00h Pré-treino

2 fatias de peito de peru

1 copo de iogurte

19:30h Pós-treino Imediato

28g whey protein

35g dextrose

21:00h Jantar

3 claras de ovo

1 ovo inteiro

1 ou 2 peitos de frango

23:00h Ceia

1 colher de azeite de oliva

30g de albumina

Postado

se tiver como posta o total de kcal, carbo, prot e gorduras pra ter uma noção melhor

me parece tudo ok

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

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