Bom dia galera!

já postei um tópico aqui recentemente sobre uma divisão , mas tive algumas opiniões que me fizeram refazer ela! e andaram me perguntando se não tinha instrutor na academia para me informar! olha eu tenho mas minha cidade é pequena e eles não da a atenção devida para você! por isso gosto de postar aqui minha duvidas! são muito uteis!

mas me diz aew oque vocês acham dessa divisão!

Segunda-feira

Peito Bíceps

Terça-feira

Ombro trapézio

Quarta-feira

Costas Tríceps

Quinta-feira

Peito Bíceps

Sexta-feira

Perna abdominal

Sábado

Costas Tríceps

Editado 5/08/2011 às 14:14 08/5, 2011 por #AlanHardCore (veja o histórico de edições)

então

vc esta treinando perna ombro e trapesio 1 vez na semana

a distancia entre um treino e outro fik de 1 semana oq eu pra mim é muito tempo

eu axo que o corpo bem trabalhado precisa de um equilibrio

num adianta ficar com os membro superiores enormes e com a perna pequena

fora a estetica isso pode acarretar em problemas futuros no joelho

espero que tenha ajudado um pok

qualquer dica estamos aceitando tbm

então

vc esta treinando perna ombro e trapesio 1 vez na semana

a distancia entre um treino e outro fik de 1 semana oq eu pra mim é muito tempo

eu axo que o corpo bem trabalhado precisa de um equilibrio

num adianta ficar com os membro superiores enormes e com a perna pequena

fora a estetica isso pode acarretar em problemas futuros no joelho

espero que tenha ajudado um pok

qualquer dica estamos aceitando tbm

é você esta certo! áleas muito certo! gosto muito de treinar as pernas e não ganho muito trapézio é muito difícil, por isso quero trocar o dia das costas por um bom treino de agachamento e trapézio! em vez de costas e tríceps oque você acha?