Tenho 16, 1,78 m, malho a um ano ja,e 5 vzs por semana. e faço natação 2 vz

Comece a trenar tnha 58 quilos, hj tenho 67

Ja tomei malto, albumina, whey (matrix), massa( neo-nutri), creatna e carb-up ( as vzs)

Meu nstrutor da academia falou p/ mim q tenho q toma massa, +massa, e + massa, só q ela num faz efeito

ate hj o melhor fo a creatina, mas como num é bom tomar constantemente ....

Queria saber um suplemento e sua marca, para eu tomar q dara um grauu

Obg

De uma pesquisada nos importados, normalmente são mais eficientes. Um pouco mais caros, mas o investimento compensa.

Porém senti falta de uma coisa: Como esta a dieta? Você quer crescer e pelo que disse, tem um elevado nível de atividade, então precisa comer de forma condizente. Sem uma dieta bacana, não ha suplemento que va te fazer crescer sozinho.

Dieta e pesquisa!

Esses suplementos são muito bons...

Sweet potato

Quinoa

Chicken Breast

A marca é NATURE !

Pesquisa ai

Velame

Tópico fechado por falta de pesquisa.