Ajuda Bulking!

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Postado 19/05/2011 às 22:38 05/19, 2011

Assim quando começei a treinar pesava 56KG, rs' muito magro, em 6mes de treino ganhei 11KG to 67KG mais so que ganhei um pouco de gordura no abdome + especificamente na regiao debaixo do umbigo,o que eu faço tipo continuo o bulking pra ganhar + massa muscular mais to com medo de ganhar mais gordura no abdomem, ae se eu fazer aerobico atrapalha na hipertrofia.

cintura: 76cm

abdome: 78,5cm ( medi na região do umbigo)

braço: 31cm

altura : 1,77

posso fazer aerobico depois do treino? vai atrapalhar na hipertrofia?

Postado 20/05/2011 às 00:35 05/20, 2011

não.

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).