Alimentação - Iniciantes

[Ministro]

Olá, sou novato no ramo.. na verdade vou fazer minha primeira avaliação física hoje

Mas tenho bastante dúvidas quando a alimentação tendo em vista que nao vou começar tomando suplementos..

o que voces recomendariam para o pré/pós treino?

[Luccas Manoel]

Aqui agente não monta dieta, damos opiniões sobre a que você montou com a ajuda dos conteúdos que temos no forum. Não me entenda mal, não quero ser grosso nem nada, mas imagina se todo mundo fosse perguntar o que comer aqui?

Procure direitinho que da pra você montar uma dieta ótima sem uso de suplementos.