pessoal vou iniciar um ciclo de m drol dentro de 2 semanas..

tenho 66.5kg , 1.80cm bf em 13 mais ou menos e sou ectomorfo..

tempo de treino: 4 anos (com algumas paragens no meio claro), á 4 meses seguidos a treinar no duro..

suplementos actuais: apenas whey e mta comida xD

ciclo seria:

1-2-2

tpc:

1ªe 2ª-> 40mg tamox + creatina + tt 2000mg

3ªe 4ª-> 20mg tamox + creatina + tt 1500mg

Dostinex á mao em caso de sensiblidade tomo meio por semana ( porém nao sei se tomo só até parar a sensiblidade ou se dp convem tomar até acabar o ciclo caso sinta algo :S)

pos terapia:

silimarina durante um mes.

objectivo do ciclo chegar aos 70 kg ^^

se alguem tiver algo a dizer sobre o ciclo ou sobre outro aspecto agradecia pessoal

Editado 23/04/2011 às 21:16 04/23, 2011 por gflex (veja o histórico de edições)

em breve postarei minha dieta isto se houver alguem a acompanhar xD

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editá-lo. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Evite também posts com contéudo inútil, contendo risadas, apenas dizendo sim, não, ou ok e posts que não adicionam nada a discussão.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

Editado 31/03/2011 às 20:18 03/31, 2011 por rodts (veja o histórico de edições)

pessoal vou iniciar um ciclo de m drol dentro de 2 semanas..

tenho 66.5kg , 1.80cm bf em 13 mais ou menos ..

tempo de treino: 4 anos (com algumas paragens no meio claro), á 4 meses seguidos a treinar no duro..

suplementos actuais: apenas whey e mta comida xD

ciclo seria:

1-2-2

tpc:

1ªe 2ª-> 40mg tamox + creatina + tt 2000mg

2ªe 3ª-> 20mg tamox + creatina + tt 1500mg

Dostinex á mao em caso de sensiblidade tomo meio por semana ( porém nao sei se tomo só até parar a sensiblidade ou se dp convem tomar até acabar o ciclo caso sinta algo :S)

pos terapia:

silimarina durante um mes.

objectivo do ciclo chegar aos 70 kg ^^

se alguem tiver algo a dizer sobre o ciclo ou sobre outro aspecto agradecia pessoal

Dostinex so se sentir sensibilidade mesmo, mas se vc senitr toma meio por semana ateh o fim do ciclo mesmo, se naum tem o perigo de voltar se vc toma so meio.

esclarecido

obrigado rjhow valeu

meu treino é de 4 x por semana ( abca)

uma vez que produtos hormonais potenciam a recuperaçao muscular, gostaria de saber se deveria mudar a estrotura do treino para 5 ou 6x por semana visando tirar maximo proveito do produto.

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

meu treino é de 4 x por semana ( abca)

uma vez que produtos hormonais potenciam a recuperaçao muscular, gostaria de saber se deveria mudar a estrotura do treino para 5 ou 6x por semana visando tirar maximo proveito do produto.

essa é a chave. Potencia e muito a recuperação muscular.

eu recomendo mudar a estrutura para abc2x e deixar somente um dia off.

sobre o dostinex assim como qualquer remédio, só tome enquanto durar a sensibilidade se tiver. Se passar vc para.

a estrutura do ciclo está certinha, eu só colocaria 2000mg de TT durante a tpc inteira. E um NO pra ajudar no gás e no ânimo.

boa sorte

obrigado Dan!

pois tb tava a pensar em abc2x, mas nao seria melhor começar com esse plano uma ou duas semanas antes do ciclo para o corpo se acostumar ?

em relaçao ao dostinex entendido, tomar só enquanto sentir sintomas!

em relaçao ao tt eu tava a pensar em comprar um com 80% de concentraçao de saponinas sera que seria preciso 2000mg durante um mes com tal concentraçao ou seria melhor comprar um com concentraçao menor (45%)?

Editado 24/03/2011 às 09:50 03/24, 2011 por gflex (veja o histórico de edições)

fala gflex, to acompanhado, teria como vc me passar por MP o vendedor onde vc adiquiriu o M-Drol? te passei uma MP ja OK. froça ai.

obrigado Dan!

pois tb tava a pensar em abc2x, mas nao seria melhor começar com esse plano uma ou duas semanas antes do ciclo para o corpo se acostumar ?

em relaçao ao dostinex entendido, tomar só enquanto sentir sintomas!

em relaçao ao tt eu tava a pensar em comprar um com 80% de concentraçao de saponinas sera que seria preciso 2000mg durante um mes com tal concentraçao ou seria melhor comprar um com concentraçao menor (45%)?

Bom, com 80% de saponinas da pra manter 1500mg de boa! Me passa por MP onde vc vai comprar se tiver como. Tu mora em Portugal mesmo?

Sobre o treino, com certeza se vc puder começar 2 semanas antes vai te adiantar muito, aliás, você pode usar essas 2 semanas como pré-load do ciclo. Vc ja começa com a dieta diferenciada, já aumenta bem a injestão de água e se possível uma silimarina.

Editado 24/03/2011 às 13:33 03/24, 2011 por Dan Konrath (veja o histórico de edições)

é isso Dan vou fazer o pre-load mudando ja o treino ( espero nao entrar em overtraining hehehe ) e aumentar a ingestao de agua para 3,5L ..

dieta acho que ta bom :

pequeno almoço

taça de cereais com leite + 2 fatias de pao rico com manteiga e queijo + iogurte + peça de fruta ( +/- 400kcal)

almoço

pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne + porçao de legumes + fruta (opcional) ( +/- 550kcal)

pre treino

fruta + batido de whey 25g

pos treino

batido whey 25g

lanche ( ainda na janela anabolica do pos treino)

pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne ou 100g de atum ou 2 ovos com queijo (+/-550kcal)

2ºlanche

sandes com fiambre e queijo

janta

pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne + porçao de legumes + fruta (opcional) ( +/- 550kcal)

seia

2 ou 3 copos de leite + fruta

(esta é a dieta base mas tem vezes que ainda vou petiscando mais alguma coisita entre horas )

Editado 24/03/2011 às 14:14 03/24, 2011 por gflex (veja o histórico de edições)

é isso Dan vou fazer o pre-load mudando ja o treino ( espero nao entrar em overtraining hehehe ) e aumentar a ingestao de agua para 3,5L ..

dieta acho que ta bom :

pequeno almoço

taça de cereais com leite + 2 fatias de pao rico com manteiga e queijo + iogurte + peça de fruta ( +/- 400kcal)

almoço

pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne + porçao de legumes + fruta (opcional) ( +/- 550kcal)

pre treino

fruta + batido de whey 25g

pos treino

batido whey 25g

lanche ( ainda na janela anabolica do pos treino)

pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne ou 100g de atum ou 2 ovos com queijo (+/-550kcal)

2ºlanche

sandes com fiambre e queijo

janta

pratada de arroz,batata ou massa + aproximadamente 150/200g de carne + porçao de legumes + fruta (opcional) ( +/- 550kcal)

seia

2 ou 3 copos de leite + fruta

(esta é a dieta base mas tem vezes que ainda vou petiscando mais alguma coisita entre horas )

sem chance de overtraining durante o ciclo. M-drol é super tóxico pro fígado cara, manda de 4 a 5L de água, é o melhor protetor que tem.

sobre a dieta:

- coloca uma fonte de proteína rápida no pequeno almoço.

- cade o feijão?? manda bala no almoço

- precisa dar uma caprichada no pré treino.

- nesses lanches que vc citou, vc pode usar frango cozido ou grelhado no pão. E coloca um entre o pequeno almoço e o almoço.

- na ceia, tira esses copos de leite. Manda uma fruta, um iogurte desnatado e uma fonte de prote;ina tipo claras de ovos.

pode socar carbos sem dó, m-drol tem uma ótima relaçao com eles. Coma igual a um animal.

Editado 24/03/2011 às 14:36 03/24, 2011 por Dan Konrath (veja o histórico de edições)

feijao ta inncluido na porçao de legumes tal como grao ou milho.

sim tb tou afim de colocar algo a meio da manha apesar ficar bastante bem com o meu pequeno almoço.

tanto no almoço como no lanche e jantar a carne que como ou é de frango ou peru ou porco.

na seia esqueci de por mas tem vezes em que mando mais uma sandes pa dentro com iogurte natural mesmo ( vou editar o post)

agua up para 4 L entao

brigadao pelas dicas

pessoal quando passar para a 2ª semana de m drol devo dar espaço de 12 h nas capsulas né ?

mas se eu tomar uma ao fim de almoço (1h) vou ter q tomar a outra a 1h da manha e eu tenho de me deitar as 11 para dormir as 8 horas minimas :S

como faço ?? sera melhor tomar uma depois do pequeno almoço (9h) e outra as 9h da noite ?

pessoal quando passar para a 2ª semana de m drol devo dar espaço de 12 h nas capsulas né ?

mas se eu tomar uma ao fim de almoço (1h) vou ter q tomar a outra a 1h da manha e eu tenho de me deitar as 11 para dormir as 8 horas minimas :S

como faço ?? sera melhor tomar uma depois do pequeno almoço (9h) e outra as 9h da noite ?

Toma depois de uma refeiçao, o negocio é ter esse espaço de tempo de 12horas, eu tomava de manha as 8h e a noite no pos treino as 20h depois do jantar!

é isso q vou fazer entao, um as 9h e outro as 21h depois da refeiçao

brigado

Cara legal ficou sua TPC a única coisa que vou fazer diferente naminha é mandar Targifor, pq vi que a arginina é bom para o fígado...

tambem é boa ideia sim , e uma vita c 2000mg