Parou De Crescer

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Postado 13/03/2011 às 15:06 03/13, 2011

ae galera,

já estou na academia ha 1 mês e meio, treinava 2 horas por dia, usando albumina + bcaa ganhei 1,5kg em um mês.( 58,5-60,0kg)

depois disso, ñ ganhei um grama se quer....

o que pode está havendo de errado?

valeu...

Postado 13/03/2011 às 15:09 03/13, 2011

. muita calma nessa hora, 1 mes de treino é mt pouco ;

acho que 2 horas por dia e primeiro mes ja suplementando foi um grande erro ..

cuide da dieta treine e descanse bem abraços

_{. Sonhei com um mundo perfeito, sem problemas nem contradição}

_{Onde não existia nenhum frango otário,}

_{esperando o verão}_....

Postado 13/03/2011 às 15:13 03/13, 2011

Muita falta de pesquisa, monte uma dieta, e treine certo. Volume não é sinonimo de intensidade, pesquise sobre treinos e dietas aqui no forum, e aproveite os ganhos!

ps: Daqui a pouco o topico vai ser fechado

Abraço!

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado 13/03/2011 às 15:14 03/13, 2011

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