Pessoal fiz um calendário pra programar minhas metas durante esse ano, gostaria da opinião de vocês principalmente sobre o tempo de cada fase.

Já tem 2 anos que treino mas por diversos fatores não tive grandes evoluções como esperei mas esse ano quero me dedicar bastante para tudo da certo. Coloquei apenas 8 semanas de cutting porque embora eu tenha aumentado bastante meu bf durante o ano passado e nesse período de ano novo estou abaixo do meu peso e não posso abusar no cutting pra não sumir.

Idade: 19

Altura: 174

Peso: 66kg

Queria chegar pelo menos aos 70kg com um shape legalzinho. No cutting e no clean bulking pretendo fazer CCC.

Abraço galera.

Achei legalzinho cara mas eu acho que não tem necessidade de consolidação entre o bulk pesado e o clean bulking, eu adiantaria o clean bulking de outubro e jogaria um cutting em dezembro.

flw