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Dropset!

Por Gusdh
Em Treinamento

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Postado

Fala rapazeada! Então estou com uma duvida, posso faze dropset apenas em 1 exercicio?

Por exemplo faço 3 exercicios para peito, ai em 1 exercicio eu ia manda um dropset e nos outros 2 eu ia faze minha serie normal (3x10 por exemplo)

Isso dá resultado? Ou melhor eu mandar dropsets em todas? PERGUNTA RELACIONADA PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES

Desde já agradeço!

Postado
Fala rapazeada! Então estou com uma duvida, posso faze dropset apenas em 1 exercicio?

Por exemplo faço 3 exercicios para peito, ai em 1 exercicio eu ia manda um dropset e nos outros 2 eu ia faze minha serie normal (3x10 por exemplo)

Isso dá resultado? Ou melhor eu mandar dropsets em todas? PERGUNTA RELACIONADA PARA TODOS OS GRUPOS MUSCULARES

Desde já agradeço!

Gusdh, eu faço somente em um exercicios os outros dois ficam assim:

1º - Piramide ( 12, 10, 8, 6 )

2º - serie normal ( rep. 10x )

3º - Dropset ( 4 x 10 vezes, reptindo 4x )

Valeu Brother, bons treinos e ate +

Postado

tu pode fazer 3 de 7, 8 e 9. Tpw assim fez 7 diminui 2 placas faz 8 diminui uma placa. Qd tu for fazer o de 7 repetiçoes coloca o maximo q der

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