Ajuda - Durateston X Stanozolol Fm

[moralles]

Fala Galera, to afim de fazer meu 1º ciclo e ganhar o mínimo de retenção possível. Iria de propionato x stanozolol FM,mais como a grana ta curta vou de durateston x stanozolol FM msm. não trabalho com números em kg, mais quero me olhar no espelho e sentir q deu td certo e q valeu a pena, ( ainda ñ comprei os AE’s, portanto se alguém aqui do fórum puder me indicar alguém de confiança, através de MP, e-mail ou algo do tipo, por favor...) me desculpem se ñ puder fazer isso aqui).

Medidas:

Peso: 70 kg

BF%: 12%

Bicps: 37 cm

Pernas: 56 cm

Panturrilha: 33 cm

Peito: 118 cm

Pretendo fazer da seguinte maneira:

Semanas 1 - 8.

500mg durateston semana/ 250mg segunda-feira/ 250mg quinta-feira.

Semanas 4 -8

500mg durateston semana/ 250mg segunda-feira/ 250mg quinta-feira.

50mg de stanosolol TSD

TPC com terapia de SERMS:

dias 1 a 14 = 100mg de clomid(clomifeno) + 40mg de tamoxifeno por dia

dias 15 a 28 = 50mg de clomid(clomifeno) + 20mg de tamoxifeno por dia

ZMA – Para tentar segurar o máximo possível dos ganhos

TT – Ainda estou pensando se irei usar no final.

Segue a dieta:

7:30 – Shake com 1 copo de leite desnatado,30 g de aveia, 30g de Whey Protein, 30g albumina e uma fruta. (500 ml água)

9:30 – Sandwiche de pão integral e peito de peru. (500 ml água)

12:30 - Arroz integral, peito de frango, peixe ou carne vermelha magra, legumes e salada. (500 ml água)

15:30 - (Pré-treino) Frango e batata-doce. (500 ml água)

17:30 - (Pós-treino) 30 g de Whey Protey, 30g de malto (dextrose).(500 ml água)

18:30 – Arroz integral, peito de frango, peixe ou carne vermelha magra, legumes e salada.(500 ml água)

21:00 – Sandwiche de pão integral e peito de peru.(500 ml água)

23:30 - 30g de albumina com água.(500 ml água)

Segue o treino

Treino A- Costas, Panturrilha e ABD - Segunda Feira

1- Puxador atrás com pegada aberta.

2- Puxador atrás com pegada aberta.

3- Remanda Unilateral.

4- Levantamento Terra.

5- Pulley com pegada fechada.

6- Tri Série pra ABD que o André mostrou, animal.

7 –Panturrilha

Elevação de Panturrilhas em pé – 3x25.

Elevação de Panturrilhas sentado – 3×25.

Elevação de Panturrilhas Reversa – 3×25.

Treino B – Peito - Terça Feira.

1- Supino reto com halteres.

2- Supino Inclinado com halteres.

3- Flyer.

4- Cross Over.

5- Voador.

Treino C – Perna - Quarta Feira.

1- 2 - Extensora e Leg. (bi série).

3- 4 – Flexora e Hack. (bi série).

5- Agachamento.

6-Panturilha.

Elevação de Panturrilhas em pé – 3x25.

Elevação de Panturrilhas sentado – 3×25.

Elevação de Panturrilhas Reversa – 3×25.

Treino D – Ombro, Trapézio e ABD - Quinta Feira.

1- Levantamento frontal.

2 – Levantamento Frontal. (barra na altura do peito)

3- Desenvolvimento.

4- Elevação Lateral.

5- Remada Alta.

6- Trapézio

7- ABD.

Treino E – Bícipes, Trícps, Antebraço e Panturrilha - Sexta Feira

1-Testa.

2-Supino fechado.

3-Tríceps Corda.

4– Pulley

5-Rosca Direta.

6-Rosca Scott.

7-Rosca Alternada.

8-Rosca Concentrada.

9- Antebraço.

10- Panturrilha.

Elevação de Panturrilhas em pé – 3x25.

Elevação de Panturrilhas sentado – 3×25.

Elevação de Panturrilhas Reversa – 3×25.

[HeartBreaker]

Amigao investe na alimentacao e no treino e uma suplementacao e depois pensa em ciclar , as medidas estao muito fracas pra ciclar ,a diferenca nao compensa , espera vc dar uma estagnada e adquirir mais maturidade muscular e conhecimento! 33 de pantu ta tenso velho!

[moralles]

então brother tbm acho q ciclo só em ultimo caso, mas faz um bom tempo q eu ñ saio dessas medidas cara, larguei o alcool e nd, mudei treino, alimentação, e ñ to saindo disso cara, ñ sei o q ta errado, por isso q to querendo mandar um ciclo pra ve se da um UP, e pra ve se me anima tbm, pq talvez certa parte seja meu psicológico q ñ me ajuda, pq as vezes fico pilhado com isso veio, nunca nem pensei em ciclar pq tava em uma idade q meu corpo ainda tava produzindo mto hormônio naturalmente, mais essa idade passou, ai agora quero tentar, me informei bastante pra ñ ter q aprender com os erros...ñ sou contrário as suas opniões, e sim concordo contigo, mais cmo eu disse to pretendendo ciclar brothe... vlw

[balboa87]

As vezes fico pensativo...

Quando o usuário tem menos de 40 de braço, ou pesa menos que 80kg, esmagadoramente, todo o fórum diz que ainda não é hora de ciclar...

Mas po... Eu mesmo, se tivesse 40 de braço, jamais pensaria em ciclar... Ainda não usei nada, mas to encaminhando aqui, preparando tudo pra começar logo...

Po se for p ciclar com 40 de braço p chegar a 45, e com 80kg p chegar aos 90kg, nego tinha que tá pensando em investir numa carreira de fisiculturista...

sei lá... é o que penso... posso até estar errado... mas pra mim não faria sentido ciclar se eu já tivesse 40 de braço...

[HeartBreaker]

Amigo a questao dos 40 de braco tambem entra a densidade , qualidade , fibras etc... o que muda muito o aspecto e maturidade muscular...

[rodts]

Idade (obrigatorio)

Tempo de treino

Peso

Altura

BF%

Medidas ( braço/peitoral/ costas...)

Quantos ciclos já fez

objetivos com o ciclo