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Dorsais

Por kicks83
Em Lixeira

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Postado

Boa noite,

Preciso muito da vossa ajuda. Daqui a um mês vou prestar provas físicas onde tenho de fazer elevações, abdominais, corrida e piscina.

Mas tenho um problema: NÃO CONSIGO FAZER ELEVAÇÕES NA BARRA COM AS MAOS EM PRONAÇÃO!!!!

Qual o melhor treino para conseguir???

Gostava que me ajudassem num plano de treino para conseguir realizar estas provas.

Com os melhores cumprimentos,

Cristiano Pereira

Postado

vc precisa postar sua duvida de treino na parte de TREINAMENTO .. essa area é destianada a duvidas e sugestoes com relação a tematica do site e do forum

uma dica pra fazer elevaçao em pronação é segurar com as pontas dos dedos relaxando mais o ante braço

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