Joe Sleeper Postado Agosto 6, 2008 às 02:52 Postado Agosto 6, 2008 às 02:52 Blz, pessoal!? Então, a princípio pensava em tomar Creatina + Malto + Whey logo após a academia e Albumina antes de dormir, porém meu horário apertado está me obrigando a chegar mto tarde a academia e sendo assim chego em casa morto de cansaço e querendo dormir, hj comecei a fazer o shake misturando td, pego uma dose de Whey + 1,5 de Malto + uma colherzinha de creatina + 1 dose de Albumina, coloco no shake com água e mando brasa, logo depois tomo um banho e vou dormir. Posso dar continuidade a esse shake? Seria bom tomar Albumina em outro horário?
Administrador Hipertrofia.org Postado Agosto 6, 2008 às 12:05 Administrador Postado Agosto 6, 2008 às 12:05 Seria bom você fazer uma refeição sólida antes de dormir, shake pós-treino não é comida.
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