vou comprar agora no bb um whey da optimum do novo, o platinum e 1 kg de creatina prolab no total vai dar 106,04 dólares já com o frente, que diferença dos 330 só do whey aqui no brasil, né? e comprei aqui um s-drol já que lá não vende e já tenho aqui em casa um super charge e uma caseina da optimum

vou tomar: caseina de manhã (passo um bom tempo sem comer de manhã)

super charge 15 min antes do treino

o whey e a creatina após o treino

caseina antes de dormir

o s-drol vou tomar na primeira semana 1 comprimido por dia, nas outras 2 por dia e na ultima 1 de novo.

o que vocês acham? falta mais algo? tem algo errado?

com essa suplementação e uma boa alimentação da para ganhar mais ou menos quanto até o fim do uso do s-drol?

idade: 22

peso: nem sei, a balança daqui quebrou

braço: 39, mas cheguei a 41, creio que vai ser mais "fácil" chegar lá de novo agora,

altura: 1,73

objetivo: hipertrofia

valeu ai, galera

vou comprar agora no bb um whey da optimum do novo, o platinum e 1 kg de creatina prolab no total vai dar 106,04 dólares já com o frente, que diferença dos 330 só do whey aqui no brasil, né? e comprei aqui um s-drol já que lá não vende e já tenho aqui em casa um super charge e uma caseina da optimum

vou tomar: caseina de manhã (passo um bom tempo sem comer de manhã)

super charge 15 min antes do treino

o whey e a creatina após o treino

caseina antes de dormir

o s-drol vou tomar na primeira semana 1 comprimido por dia, nas outras 2 por dia e na ultima 1 de novo.

o que vocês acham? falta mais algo? tem algo errado?

com essa suplementação e uma boa alimentação da para ganhar mais ou menos quanto até o fim do uso do s-drol?

idade: 22

peso: nem sei, a balança daqui quebrou

braço: 39, mas cheguei a 41, creio que vai ser mais "fácil" chegar lá de novo agora,

altura: 1,73

objetivo: hipertrofia

valeu ai, galera

voc pode tomar a combinação que for de suplementos, se a dieta nao estiver boa NAO ADIANTA;

e saber quanto voc vai ganhar é impossível.

voc tem dieta ?

vou comprar agora no bb um whey da optimum do novo, o platinum e 1 kg de creatina prolab no total vai dar 106,04 dólares já com o frente, que diferença dos 330 só do whey aqui no brasil, né? e comprei aqui um s-drol já que lá não vende e já tenho aqui em casa um super charge e uma caseina da optimum

vou tomar: caseina de manhã (passo um bom tempo sem comer de manhã)

super charge 15 min antes do treino

o whey e a creatina após o treino

caseina antes de dormir

o s-drol vou tomar na primeira semana 1 comprimido por dia, nas outras 2 por dia e na ultima 1 de novo.

o que vocês acham? falta mais algo? tem algo errado?

com essa suplementação e uma boa alimentação da para ganhar mais ou menos quanto até o fim do uso do s-drol?

idade: 22

peso: nem sei, a balança daqui quebrou

braço: 39, mas cheguei a 41, creio que vai ser mais "fácil" chegar lá de novo agora,

altura: 1,73

objetivo: hipertrofia

valeu ai, galera

voc pode tomar a combinação que for de suplementos, se a dieta nao estiver boa NAO ADIANTA;

e saber quanto voc vai ganhar é impossível.

voc tem dieta ?

foi o que eu disse, tenho uma boa alimentação, mas não tenho uma dieta certa, mas tipo, não como hamburguer, pizza, refrigerante, essas merdas em geral, não bebo e etc.

quanto aos ganhos, obviamente não quero saber quanto vou ganhar ao certo, até porque é impossível dizer, mas só queria ter uma idéia.

a questão não é a dieta, to tranquilo quanto a isso, queria saber mesmo da suplementação.

1,2,3....MENTALIZEIII...

vc vai ganha 3,972 kg !

^ ASHOSAHEIOHSEOIHSAOIEHAOSIHEOIHASEOHASOIHE MENTALIZEI É FODA

AOSEHOASHEIOA

entao a suplementação é muito boa.

mas tem que ter uma dieta. voc dizer que nao como besteira nao adianta muito.

tenta comer pelo menos de 3 em 3 horas;

MarinhoBF

caramba, que engraçado, kkkkkkkkkkkkkk. :lol:

Gouki

intão, é porque não sigo uma dieta certa, como coisas variadas e pá, ai nem da pra botar, mas estou tranquilo, e sempre tento comer de 3 em 3 horas, mas de manhã nem rola, por isso tomo a caseina, nos outros horários faço isso sim.

queria mais saber se a suplementação estava boa, se faltava algo ou se a hora de tomar algo estava errado e pá, como tu disse que está muito boa, tirou minha dúvida.