Treino Para Um Iniciante

jef · Agosto 2, 2010 às 02:04

Idade? 20

Objetivo? hipertrofia

Peso? 81Kg

Altura? 1,83

Tempo de treino? 4 meses

entao, tenho apenas 2 duvidas

1)um iniciante como eu pode ir 5x por semana malhar? (objetivo : hipertrofia)

ou é melhor ir com uma frequencia menor, tipo 3 vezes?

2)qual é o melhor treino para mim, AB ou ABC?

CCezar · Agosto 2, 2010 às 02:11

Acho que se você pesquisasse um pouco aquino fórum acharia as respostas das suas perguntas!

Hipertrofia.org · Agosto 2, 2010 às 02:20

Falta de pesquisa.

~~Bibiano~~ · Agosto 2, 2010 às 03:27

esqueceu de fexa chefe :lol:

Lúcio · Agosto 2, 2010 às 13:48

Da uma lida ai irmão

Abraço

rodts · Agosto 2, 2010 às 14:12

esqueceu de fexa chefe

Hehe,bem observado!

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