Salve Salve Rapaze,

tipo,comprei albumina saltos,to tomando no desjejum e antes de dormir,

como eu nao tenho whey,da pra mandar depois do treino junto com dextrose?

faloo

assunto bastante discutido!

faltou pesquisa brother

veja em suplementos!

ah cara,

é uma duvida simples,

eu procurei,mas os topicos sobre isso desviam muito do assunto

queria uma resposta direta.

Na falta de Whey, manda albumina mesmo.

Lembro que quando era moleque, tinha um amigo que treinava comigo que não tinha grana para comprar whey e sempre mandava albumina apos os treinos e tinha otimos resultados.

Porem, deve-se atentar para um conjunto de fatores, como dieta, treino, descanso, etc. Apenas uma boa suplementação não leva a lugar algum.

Abraços.

valeew

é,vo tomar a albumina num shake com a dextrose

e depois de 1 hora +- faço o solido, atum + batata doce

faloo

Na falta poe pra dentro cara, mas com dextrose vai ficar ruim demais eu acho em! mas o importante é estar nutrido!

Abraço

Não ligo pra gosto nao,mandop ate com barro se precisar ,hahahahaha

mais com o dextrose de morango até que da pra tomar

Pode mandar.. sussegado..mas vai demorar um pouco mais para absorver.. entaõ eu mandaria com uma refeição sólida até 30min após o treino.. já que não seria a mesma coisa que o whey que é absorvido rapidamente...

-mas que faltou pesquisa faltou

~hugs

Seph

Assunto já debatido e dúvida tirada.