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Avaliação treino

Por Eric28
Em Treinamento

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Postado

Olá, recentemente montei um treino visando começar no "powerbuding", é um treino de 5 dias. Gostaria que avaliassem meu treino e apontassem melhorias

Treino A

1.Agachamento 5/3/1

2.Pendlay Row 2x5

3.Mesa flexora 2x9

4.Crucifixo inverso 1x11

5.Panturrilha em pé 2x15

Treino B

1.Supino 5/3/1

2.Voador 1x9

3.Elevação lateral 2x9

4.Testa 2x9

Treino C

1.Terra 5/3/1

2.Afundo 2x9

3.Rosca martelo 2x5

4.Panturrilha em pé 2x15

Treino D

1.Militar 5/3/1

2.Supino pausado 2x5

3.Francês 1x9

4.Barra fixa 2x9

Treino E

1.Agachamento 5/3/1

2.Encolhimento 2x5

3.Good Morning 1x9

4.Extensora 1x9

5.Pullover 2x9

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