Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Como encontrar o ventro gluteo

Por TTKLL
Em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde, eu faço minhas aplicaçoes sozinho, geralmente no vasto lateral, no gluteo em si acho muito desconfortavel, queria saber qual tecnica eu uso pra encontrar o local de aplicaçao no ventro gluteo

Postado
Em 20/08/2025 em 11:40, TTKLL disse:

Boa tarde, eu faço minhas aplicaçoes sozinho, geralmente no vasto lateral, no gluteo em si acho muito desconfortavel, queria saber qual tecnica eu uso pra encontrar o local de aplicaçao no ventro gluteo

Da proxima usa a barra de pesquisa que tu acha mas ta ai

Postado

Seu ponto de referência será a crista ilíaca, localizando não tem erro, o ventro gluteo fica um pouco mais atrás e abaixo dela.
Não é difícil de encontrar vídeos de profissionais da saúde ensinando.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.