Treinamento X2

[Hugoo-Bomba]

ei manos

*tipo

*eu malho triceps junto com peito

*2 vezes na semana

*na eu to malhando assim

*depois do treino de peito eu faço rosca francesa unilateral-3x10/testa-3x10/pulley-3x12

*tipo se eu continuar esse treino na segunda e fazer esse na quinta

*paralela-3x(até exaustão)/coice-3x10/pulley unilateral pegada inversa-3x10

*será que da certo

*?

*num vai atrapalhar nada não?

na segunda um treinamento e na quinta outro

e pros outros musculos da certo tbm?

obrigado a todos e um ótimo treino!

[rodts]

Pode fazer sim bomba,não tem problema.

Da próxima vê se escreve direito.

[Hugoo-Bomba]

vlw rodts

e pros outros musculos será qui não tem problema?

tipo bíceps e ombro?

[rodts]

Se respeitar o tempo de descanso deles sem problema.

Mas como tem um tempo legal ai não vai prejudicar em nada.

Fazer dois treinos diferentes é uma boa.

[Hugoo-Bomba]

blz essa semana ja começo esse treino

por que eu to sentindo que meus musculos tão acostumando com esse treinamento que eu to fazendo :S