Seguinte... meu instrutor disse que eu devo nos primeiros 3 meses de academia fazer treinamento de força e só depois começar com hipertrofia porque seria muito mais vantajoso, ele está correto?
Eu tava penssando em fazer um ciclo de suplementos começando des de agora, queria saber se seria diperdicio com o treinamento de força.No caso eu usaria malto+whey+albumina, malto durante e depois do treino, whey depois do treino e albumina antes de dormir. Mais dai eu vi um suplemento lá chamado HiperMass da atletica e me diceram que ele pode subtuir o whey e a albumina é verdade?

[quote]Mais dai eu vi um suplemento lá chamado HiperMass da atletica e me diceram que ele pode subtuir o whey e a albumina é verdade?[/quote]

Cara nada a ver hipermass é um hipercalórico,albumina e whey são proteicos.

Vinicius, sobre o que seu instrutor disse.
Na minha humilde opinião ele esta errado, pois fazendo um treino de força agora no começo, tu poderá ter sérias lesões, e também seu corpo são se aproveitará totalmente do treino...
O correto nesse período é um treino de adaptação.

Sobre a suplementação, eu não acho necessário, um boa dieta pode suprir suas necessidades por enquanto...

O correto nesse período é um treino de adaptação [2]

e depois um de resistencia

Sobre a suplementação : na minha opiniao toma so whey e malto ou dextrose