Dor na lombar remada unilateral

[HA29]

Boa tarde pessoal! Quando faço remada unilateral não aguento muitas repetições não pelo peso mas pela dor na lombar que sinto, o único dia que sinto dor na lombar é quando faço costas, acredito que seja pq tenho dificuldade de fazer o bracing durante os exercícios, eu acabo puxando a barriga pra dentro estilo stomach vacuum, não consigo ter essa coordenação, como vocês treinaram isso? Ou sempre foi natural? É muito prejudicial fazer os exercícios com a barriga "sugada"?

[Pimpolhoman]

Pela sua descrição, essa dor provavelmente é fadiga da sua musculatura na lombar para manter a postura, apenas isso.