- Idade 26

- Altura 177

- Peso 80

- Medidas(braço,peito etc)

41cm braço contraído

33 antebraço

108 peito

77 cintura

60 coxa

38 panturrilha

- Percentual de gordura(BF)11%

- Tempo de treino 1 ano

- Objetivo ganho de massa

- Estrutura do ciclo

 1-6 dura 250mg/sem

1-6: oxan 60mg/dia

 

Fala pessoal tudo certo?

Eu comecei treinar ano passado pois estava obeso, 120kg. Eu foquei 100% em mudar minha situação e consegui, atingi um shape que gosto naturalmente, claro com muito sacrifício, eu faço a dieta 100% limpa e todo dia durmo as 9 da noite. Fiz tudo o que pude para chegar onde cheguei, porem estou procurando aumentar meu volume muscular.  Queria saber se esse ciclo é suficiente ou se for necessário o que mudar. Obrigado a todos pela participação. 

 

 

Editado 25/06/2018 às 17:26 06/25, 2018 por FredPVieira1
Havia esquecido de tirar o "ex" do modelo que retirei do tópico de modelo (veja o histórico de edições)

Shape Excelente!
Parabéns pela dedicação!

28 minutos atrás, SamuelFajreldines disse:

Shape Excelente!
Parabéns pela dedicação!

Obrigado man. Não é fácil, mas o foco é total no objetivo. Espero que com as "paradinhas" eu consiga um volume maior, pq eu tenho muita vontade de bater os 45 de braço kkk