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Por aaabaugusto
Em Lixeira

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Postado

Pessoal eu tenho 26 centímetros de braço esticado mas contraido ele aumenta para 30 centimetros,

enquanto o dos meus amigos aumentam 1 ou 2 cm quando contraem o meu aumenta 4 cm!

Ele aumenta muito mais rapido cotraido do que esticado!

Vcs acham q tem algo de errado com meu treino?

Postado

Normal, só preste mais atenção no triceps, o triceps é que da tamanho ao braço quando relaxado, pois fica em semi-flecção.

suplefull.jpg

"...homens realmente grandes, não nascem grandes, tornam-se grandes."

Postado

Sim, triceps é oq dá volume p/ o braço, o triceps chega a ocupar até 70% da região do braço!

 

SQUAT= 180kg

BENCH= 92kg

DEADLIFT= 160kg

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